今天有点忙，九点多了才爬上床，刚刚花了十分钟左右，做了第三天的冥想练习，现在来做今日回顾哈。
今天本来回来的有点晚，都有点不太想做冥想，也不想写总结了，后来我就跟自己讲，才第二天就断了，你也太不争气了吧。所以就逼逼自己，然而结果是也还好，没有很累，现在就只有这最后一个任务了，瞬间觉得轻松好多。
今天同样还是假期，所以一天也就是看看书，陪陪娃。今天看书，我用了一个小方法，我感觉自己经常会有好像看了一天的书，但是又没有看到啥，经常看了没十分钟就去喝口水，或者上个厕所，要么就是女儿过来要抱抱。所以最后心里就会很烦躁。你看，这一天又浪费了，啥事都没干。所以，我今天用了个计时器。以半个小时为周期开始计时(插个小话题哈，明天可以改成20分钟，因为半个小时还是有点长，容易被打断好几回).用计时器的好处有两点。第一，你能看到自己实打实的成绩，今天一共看了三个计时器，这时候，你会觉得，嗯，不错，这是今天的收益，这样一天结束不会觉得自己啥都没看。第二，在这个计时器里你会更投入，更容易进去状态。专注力更高。
另外就是关于情绪失控，今天有两次情绪失控。
第一次，买的杯子，漏水，想要退货，结果客服这样那样的为难。非让我拍漏水的视频，但是杯子要用力晃才会漏一两滴水，我说我要投诉，他还让我加油，所以就更火大了。结果弟媳妇说，你把杯子拧松一点，不就可以漏水了么？突然我发现，我弟媳妇活得幸福指数高，是有原因的。我如果早点这么想，也许就不会有后面的生气了，而且淘宝也是按规定做事啊。所以,突然感觉是自己跟自己生气了。
第二次,是本来说好，晚上去永旺的，结果我之前的一系列安排全部被打乱。不过，因为可以出去吃顿好吃的，所以我也没啥情绪，结果晚上都到家了，爸爸又突然说，不去了，那时我的火气，蹭蹭蹭就上去了。因为，我的计划又再一次被打乱了，我特别想冲爸爸发脾气。我本来准备做眉毛前，先去洗个头，这下好了，全部乱了，所以特别生气，到现在，我也找不到安慰自己的办法，这里写出来，全当发发牢骚吧。
最后，虽然很生爸爸的气，但我还是很爱你的啦。
