如果说，时间是治愈一切的良药，那么利用适当的时间进行快乐地忙碌，则是让人摆脱抑郁，消除烦躁的法宝。

家住山东嘉祥的23岁全职宝妈赵鑫鑫，就是一个绝好的例子。

从她24小时独自面对哭闹的孩子，患上严重产后抑郁，甚至一度产生了轻生的念头，到为自救而选择了送外卖，没想到，适度的忙碌，难得的自由，让她慢慢走出了抑郁。

据中国精神科医师协会的一份数据调查显示，中国妇女患有产后抑郁症的人群比例高达50%-70%。 

显然，赵鑫鑫作为一个全职宝妈患上严重的产后抑郁，并不是个例，而是一种常见现象。

究竟是什么促成产后抑郁呢？

如果用一句话来概括，那就是面对突如其来的现状，个人无法改变而出现的无力感，长此以往就会使个人心情变糟、人际变差，慢慢地陷入了一种孤立无援的状态，恼人的抑郁也往往随之而来。具体而言：

一是莫名恐惧。面对新生命的到来，作为妈妈自然是既兴奋又紧张，特别是像赵鑫鑫这样的新手，孩子的到来，接下来的手忙脚乱，是必然会出现的。

因为没有过往的经验，孩子出现一丝变化，哪怕是无端的哭闹都会使自己发懵，不知如何是好，采取的办法没有效果，时间稍长，会使个人心情变得患得患失，生怕一时的疏忽而“怠慢”了孩子。 

二是无端挨批。孩子出生，也意味着宝妈责任的产生。而很恼人的事情就是这边妈妈正在全心照顾孩子，稍有啼哭，那边丈夫便不愿意了，时不时地吼来一句“照顾孩子都不会啊，要你做什么。”

而最为气人的就是，这边明明已经是不知所措、焦头烂额了，那边的丈夫也好，家里人也罢，竟然还在逗气，乃至杵在一边，光会说风凉话，不会做实质事情。如果，再有其他事情，比如一些额外的家务等，出现这种情况真是会让全职宝妈们滑向崩溃。

三是压力倍增。更多时候，孩子的到来就意味着妈妈职场的离开，至少暂时是这样的。

那么，随之而来的不仅仅是照顾孩子的压力，因离职而没有了收入来源，将承受的是经济压力；看到自己想穿的衣服、想吃的东西，需要看丈夫的眼色，又会产生一定的心理压力。

而等到休完产假，重回职场，可能原先的工作岗位已经被他人所取代了，那么，迎接自己的还有就职压力，几种压力合在一起，可谓压力山大啊。

那么，如何让自己摆脱抑郁呢？ 

实际上，赵鑫鑫的做法已经给出了答案，那就是真正地让自己独立起来（注意不是分居）。

一是经济先独立起来。有句俗语，有毛不算秃。尽管找一份工作收入不一定很多，但绝对要比每天颗粒无收强很多。

而赵鑫鑫选择的是送外卖，可以说，这项工作虽说辛苦，但只要能吃得下苦，收入还是可以的。而这就是摆脱他人目光，让自己活的更好的最好底气。

二是时间能自由起来。这段时间不一定很长，哪怕仅是个把小时，但一定要是自己支配的。

像赵鑫鑫送外卖期间，他的孩子由家里人来照顾，时间也不是很长，仅4个小时，但回馈给她的却是心情的放飞，存在感的找回乃至生活下去的自信。

三是生活要忙碌起来。让一个颓废很容易，就是让他（她）一直闲下来。而避免出现抑郁的一个有效途径就是让自己有事可做，有话可讲，有人可交。

看一下赵鑫鑫全天的工作安排，就可见一斑：早上8点溜娃，10点送外卖，14点宝宝游泳……人的内心就如同一个容器，因生活忙碌产生的好心情充诉在里面的时候，差心情自然就会被赶走了。

宋丹丹曾在小品《小崔说事》有一句台词，“做人难，做一个女人，难。”想补充一句，做一个全职宝妈更是难上加难。

无论如何，都要坚信风雨过后，必见彩虹！用实实在在的行动去击碎抑郁所带来的枷锁，做乘风破浪的宝妈，加油！