有时候我们设定目标，却时常半途而废，不能坚持到最后。那如何才能避免拖延，让事情有效完成呢？以下有几点小建议：

1.为自己创造一个合适的环境。比如你想静心看书，那就最好去图书馆或者安静的书房，不要在寝室或嘈杂的地方。

2.强迫自己坚守时间期限。如果你已经计划了每天学习一小时，就不要只学习半个小时，或者心血来潮一下子学习三个小时，切忌短期内过分消耗自己的耐心和兴趣。

3.小心和留意自己的小借口。我们习惯于给自己找借口，当借口出现时我们就要警惕了。花几分钟关注一下自己的感受，是逃避，是生气，是内心在反抗，还是真的需要休息。

4.定时回头解决困难。当遇到解决不了的困难时，不妨先跳过。然后给自己定一个具体的时间地点，定期回头解决那些悬而未决的困难，然后轻装上阵，继续前行。

5.学会自我奖赏。当自己完成某些任务时，不妨给自己一些奖励，比如看剧、出游、购物、美食都是很好的奖励方式。这是一种正面激励，可以更好地激发我们前行的动力，也可以适当调节我们的压力，有利于更好地前行。

6.学会拒绝和接受。所谓拒绝，就是拒绝没有意义的人和事。比如长期处于负面情绪的人，热衷于倾诉心事的人还有那些游手好闲的人。这些会消耗你内在的动力，消磨你宝贵的时间。所谓接受，就是接受帮助。当我们遇到困难时，要学会向别人寻求并接受他人的帮助。

如果真的对自己没有信心，还有一点建议，那就是做一个公开的承诺，接受他人的监督。通过外力作用，迫使自己更好地有效地完成任务。