—记在自由书写体验营之后

说实话在做自由书写体验营前，我没想到会遇到阻力，我认为一切就会像我设想的那样顺利进行。

不过确切的说是遇到很多不理解，不理解为什么要收费，不理解什么是自由书写，不理解这是这样的体验营…

也正是因为这些不理解，我们七仙女一起试课。到后来我不知道别人怎么理解这事，但是我却越来越清晰这次体验会是怎样进行下去。

体验开始后，一些小意外带给我很大的惊喜。

因为开营我们组织者和鼓励师带头分享了故事，这个营变得开放和安全。越来越多朋友在这里分享自己真实的故事，越来越多的朋友加入到回应的队伍里。

对于这次体验来说，最宝贵的就是这些真实触碰生命的故事和用心的回应。

有人问我，这些“负面的”故事有什么用？整个体验被负面充满，觉得不舒服。这些负面的诉说能解决问题吗？

我的答案是：能

01.我们允许在故事中诚实的面对自己

在学校里你被欺负，和家长或是老师反映，他们质问你为什么不欺负别人，就欺负你，还不是因为你好欺负。

于是，我们再也不敢去说了，只能自己默默忍受。

在家里你受了委屈，你去诉说，而整个社会却教育你要懂事，要孝顺，要友爱。

于是，我们闭嘴，因为再说下去就是“不懂事”，就会被孤立。

……

一次一次我们想要表达，却无处诉说，因为被告知有很多的“不允许”。

也有太多太多的时候，我们因为怕被评判，我们不说，我们伪装，我们假装一切都没有发生过。然后，假装的次数多了，我们渐渐就觉得这一切都是真的了。

然而真的如此吗？

你会不会因为别人无意说的那句话或是行为而莫名愤怒或是伤心？你会不会看到某个人就会喜欢或是讨厌？你会不会看到某个社会新闻就止不住想骂人，去做一个网络暴民？

这一切都没有过去，都深深的埋藏在你的潜意识中，你要通过故事一点点的把这些挖出来，看看自己如何变成现在这个样子的。

对自己诚实一点，不要因为所谓的社会标准和评判说这些故事和情绪是“负面的”你就隐藏他们。

在这里一切都是被允许的。

没有所谓的正面和负面，一切都是真实的发生，我们如实的接纳，这就是臣服。

去说你记忆中的故事和你对这个故事的理解，看看这些故事是如何影响你的生命的。

感谢自由书写体验营的朋友，诚实的敞开心扉，分享生命故事。

02.把觉知带入到诉说与倾听中

如果我们的诉说没有觉知，那和抱怨有什么区别？

如果我们的倾听没有走心，那和闲聊有什么区别？

如果我们的回应没有包容，那和指责有什么区别？

在诉说和书写故事中，我会去慢慢体会当时被忽略的感受和心情，把那时没有觉察到的细微情绪一点点去品味。

在听故事的时候，我都会放空自己，去体会诉说者在表达的情绪，通过体会这种情绪，链接发生在我生命中的故事，然后会这些情绪和故事写下来作为回应。这就是我自己关于用故事碰撞生命的练习吧。（当然，回应是有一些技巧的，不过什么都比不上真心最重要。）

在看回应的时候，去细品哪些被我们忽略了的东西。

能影响我们的、需要我们去改变的往往就是这些所谓的“负面情绪”。而这些是最需要被看见，被觉知到的，看见即被疗愈。

如果在诉说、聆听时觉得不舒服，就去觉知那个不舒服，看看那个当下到底发生了什么。

或是停下来，等自己准备好了，再去面对。每个人都有自己的时间表，按照自己情况，去面对你该面对的。

03.因这许多的不容易，我们才是真的勇士

真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
                                  —鲁迅

人在江湖飘，哪有不挨刀。我们知道自己受伤了，知道自己在流血，知道自己拼命遮盖的伤口在化脓。

真正敢面对伤口，去研究自己为什么受伤，去探究如何才能治愈自己的人，才是真的勇士。

同样，那些自己带着伤痛而愿意疗愈别人的人，那是善良的勇士。

揭开伤口会疼，为伤口消毒上药会更疼。不要害怕疼痛，有些疼痛是为了更好的不疼。

感恩所有正在受苦，但不放弃的灵魂。

后记：真实本身就是很有力量的。比起其他的课程或是工作坊中灌鸡汤、说道理、喊口号来说，这些真实的故事更能触动和疗愈我。

在我这里，这些故事是生命的一部分，它让我们的生命变得完整。

放下所谓正负等分离的念头，臣服于事实吧。

这次的自由书写体验营是我难得的一份珍贵体验。

感恩参与其中的每一位朋友，谢谢这次久别的重逢。爱你们❤️

Namaste.