小川叔/橙子学院[达人开腔]   20160831

课程链接：道理都懂，可就是做不到怎么办？

第一部分：道理都懂，却做不到，是有拖延症吗？

        需要考虑的是：你是真的想去做吗？

         做一件事的心态是最重要的，你的出发点最重要。

         第一步：在心态上找原因，动力不足，大部分是原点出了问题。找到做事的根本目的，是自己真正想做的吗？所有的事情，一定是目的决定行动的。一定要找好出发点。

做事的三个层次：你想做的事；你会做的事；你该做的事。

你想做的事：内心期望去做的，可能有两个结果：一个是尝试后，发现很有趣；一个是尝试后，发现和自己想的不一样。

你会做的事：希望将自己的某方面能力强化下。取决于要不要。

你该做的事：取决于你需不需要，因为改变的过程是痛苦的，需要一个强大的动力。比如沟通能力不好，想提高沟通能力。

        做事情时需要多想想失败时要回头想一想，如果做什么事情都失败的话。那就问问自己现在做的事情，真的是自己内心想做的吗？不推荐贸然的开始行动。

        随随便便的开始，那就会随随便便的结束。

        思考这件事很累，但比起思考来说，更可怕的是盲目。蒙着眼睛出发的话，你也不知道你会走到哪里。

         多问问这件事情真的是你想做的吗？

第二部分：有了目标却开展不了行动，怎么办呢？

        需要考虑的是：去做时，你的能力够吗？

        做的时候，不知道怎么去做计划怎么办？想问问自己做的时候，是否能力够。

（1）对标 ---正确的评估自己。

        做的时候先定下目标，定下目标之后，先对标差距，然后经过测试之后才能定下具体的可行计划。没有可执行性的目标就是在喊口号。

        怎么样做到对标呢？20分提高到60分是很大的提高，但是提高到90分就有点过高了。

        正确的评估自己：对标的意思是先不要看自己的目标在哪，先看下自己目前在哪里。

（2）制定计划 ---合理性够吗？

         怎么样去制定一个合适的计划？如果都不知道自己有多少可支配的时间，那你凭什么去制定计划？

         如果都不知道自己的基础水平，就去做一个高标准的要求的话，那你是在自欺欺人，还是在做白日梦呢？

        计划的合理性：你得先知道自己有什么，再知道自己当前到哪了，然后才能知道自己的目标是什么。离自己的目标有多远？找到差距后，才能合理的在一定范围内把差距缩短。

（3）实施 --强化自我管理

计划实施的过程：就是自我管理。自我管理有属于自己的方法，这个很重要。道理都懂，可就是  做不到。因为这些道理都是别人的。

方法要找到属于，适合自己的。可以将学到的方法内化成适合自己的。

自我管理方面的小建议：

（1）每个人都有惰性，不要看每天，看一个大的时间范围内（每月，每周）你完成的概率。

（2）计划开始执行前，先有一段测试，看下自己的基数是多少。

（3）执行过程中，及时进行阶段性的奖惩机制。奖励，惩罚分明。

（4）留出你的代替方案planb，比如想跑步时下雨了，那你打算做什么呢？

（5）计划要留有一定的弹性。

第三部分：喜新厌旧，是意志力的问题吗？

需要考虑的是：做了，但是没有做到，差在哪？

做事的一般过程：未知到已知的过程，再从已知到熟练的过程。

道理懂，也做了，但是没有做到，差在哪呢？

良好计划的养成都是要反复进行的。是一个测试，调整循环的过程。

需要问自己下面几个问题：

（1）先看看是否目标定的太高？

（2）是否有做复盘？需要自我复盘。

（3）理想和现实中的自己的差距。

制定计划的好办法是因材施教，要因人而异。三分钟热度的人，就制定三分钟一个主题，再不断去找下一个三分钟的理由。

未知到已知容易，从已知到熟练怎么做呢：

（1）把方法做一个总结，把方法做成流程化，分类化。方便以后固化。

（2）技能提升：决策化和答案化。不同情况，对应不同的解决方案。

（3）具体实施，测试和调整。不断实践，调整上面两步。

做不到的原因小结下：就是要回答：愿不愿意去做？能不能去做？会不会去做？

小结

问题答疑：

1、看小说，电影等，可以把里面你认为最触动你，最打动你的感受写出来，作为读后感。让自己学会做成果输出，自己花时间的事情，都及时输出自己的收获、感受。

2、换工作的频次很多怎么办？工作时给自己定一个目标。

尝试一件事情时：可以设定一个尝试的时间限制。制定一个明确的目标。

3、你最想做的事，真的做了之后，有两种结果：

（1）做了之后会上瘾。

（2）投入做了之后，发现和自己想象的不一样，会有些失落。

4、爱好和正职想冲突时，还是要现实考虑。爱好的投入做一个上限，