桃子周检视
我的三个标签
1.让孩子想画就画的儿童美术机构创始人
2.奇迹课程践行者
3.高效率慢生活践行者
【90天践行3个目标】
5:00起床
按每课的练习规则练习+随时祈祷
每天运动
【本周收获/反思】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
1.5点起床，晨起仪式
* 因为晚睡，也无法早起，基本上5点打卡后会睡回笼觉
2.健康
运动
午休1[]2[]3[x]4[]5[x]6[x]7[x]
22:00睡觉
我基本上都是0:00睡觉。除了写日记，工作，基本上在追剧。终于理解了叶老师所说的，日程不要太满。暑假课程，因为排课太满，几乎没有休闲放松的时间，所以课后我把一切时间都用来排遣高压，疯狂追剧，晚睡。
好美21:00睡觉
* 好美进入毕业阶段，基本不上课了，进行毕业排练。老师没有特别布置作业，只说要复习，我和孩子一起放风，愉快的不写作业。
* 就算是不写作业，好美也晚睡。睡前各种折腾和拖延。我能不和她起冲突就算谢天谢地了。
* 本周外出学习离开3天，不在家的时候，也是顾不上她什么时候睡觉的
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
夫妻
周一
* 湘谣试营业，和老公一起试吃
周二
* 带好美回纸坊晚餐，回来接我下班，一起试吃新店晚餐
周三
* 接好美，病中帮我准备画材，帮我做卫生
周四
* 接好美，帮做卫生，晚上一起湘谣吃饭。
周五
* 老公4:30送我去火车站
周六
* 我出差学习放飞自我，老公在家带孩子
周日
* 感谢老公参加好美幼小衔接班毕业典礼
好美
上学不迟到1[]2[]3[x]4[]5[]
20:30完成作业1[x]2[]3[]4[]5[]6[]
周一
* 昨天作业没做完，今天好美不敢去上学，安抚了她，她才跟爸爸去上学，据说中午排练节目，没有午睡，晚上回来就吵着要睡觉，英语课也没上，6:00睡到8:00。跟我闹情绪2次。
周二
* 接我下班，跟我一起看电视剧。回家早早洗漱，陪彩虹玩。
周三
* 晚上上美术课，做的很细致，因为速度慢，差点想放弃，我跟她一起，剪了个树干，就去忙其他的了，她还是自己完成了，最后点上萤火虫，还是非常不错的作品。
* 下课后帮她读一本绘本，她不想把书送回去，还发了脾气。
* 晚上写了作业，碰到她觉得最困难的题，不想做，拖延，发脾气。我今天奇迹课程的观念化解了自己心中的急虑，最终化解了这次亲子冲突。好美回去又做了几题，剩下10题说明早补。收拾书包洗漱睡觉了
* 23:00睡
周四
* 晚上回来上英语课，据说不好玩，要睡着了。一起外出吃饭晚回家晚睡了。回来先做要事洗漱，后完成图色挂图。她说：妈妈，我怎么涂着涂着心情就好了。画完很满足的把挂图挂在我挂画的地方，把我的画摘了。
周五
* 出差中，委托爸爸拍视频看好美的舞蹈
周六
* 一早跟好美视频，她半梦半醒，在我和彩虹的视频声中慢慢醒来。距离虽然隔开了，我心里却忽略了孩子的缺点，只想着她们的好了。果然是距离产生美。打算重新调整，多陪陪孩子。对于好美不爱做作业，拖拉，我要重新调整，用爱来陪伴，让爱在我和她之间重新流动起来。还报了天使在线的原始反射视频课程
周日
* 一早起来去跑步，没有和好美视频，在班级群和爸爸的朋友圈看到好美的毕业典礼，也是开心的，又是遗憾的，毕竟错过了
*
彩虹
周一
* 早晨起床陪彩虹玩一会儿
周二
* 早晨起床陪彩虹玩儿飞的游戏，把她痒的咯吱咯吱笑
周三
* 今天晚上格外粘我，有姐姐爸爸陪着，还要我在跟前，只要我关门就大哭。
周四
* 回家已经睡了
周五
* 出差，没有再见
周六
* 早晨跟彩虹视频，她看到我很激动，骑在爸爸身上跳，我心都化了。我陪她那么少，她却给我这么多的快乐
周日
* 没处知道彩虹的一天，相比而言，我照顾彩虹的时间真的太少了。
母女
* 辛苦妈妈带彩虹
* 辛苦妈妈周日送好美去学校
姐妹
* 确定厦门的行程和日期
* 继续和妹妹讨论厦门行程
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
教师工作
[]周一
* 小组会
* 上课油画+素描
* 拍图+上传2个班各2次课
* 写周检视
* 写会议结果并群发16组伙伴
[]周二
* 上课油画+素描。面对低龄孩子，有困难的孩子，及时调整心态，倾听、激励，这是一个老师无论何时都要特别注意的事情。
* 拍照2个班，上传油画，素描未上传
* 下课后恢复老样子，拖延，未做要事，看电视剧，导致回家玩，耽误好美睡觉。没有做奇迹练习，导致为了完成练习而拖延晚睡，继续追剧。最终没有达成22:00睡觉的目标。
* 休息是给身体充电，一定要达成22:00睡觉的目标。剧就放下吧
[]周三
* 上课油画+素描+启蒙C，心态有调整，但依然有无奈之感，就这一点点无奈，当需继续宽恕，回归平安宁静波澜不惊的感觉
* 拍照2个班，上传1个班
* 晚上辅导好美写作业，21:30没有结束，一直做到22:30，早睡目标没达成
* 到了时间就想点开电视剧追，忍住了，因为心中有目标：22:00起床
[]周四
* 上课油画+素描
* 拍照油画+素描
* 委托郑燕收拾405
* 请丽莎吃饭并送她回家
* 委托丽莎分油画作品和素描作品集
[]周五
* 出差途中，权当放假，安心追剧
* 到达酒店，马上进场进行课前准备，安装好微软PPT
* 晚上完成运动打卡，keep健身操，洗漱完毕洗净衣服
* 晚上完成睡前奇迹练习，
[]周六
*
每次学习都是特别想去，临出发又特别不想去，在现场被点燃，又觉得幸亏来了。听课感觉到被点燃，感觉到能量苏醒，很美妙的。
* 学习一天，运动一下，汗流浃背，畅快淋漓
* 独自品尝东莞美食，味美价廉，物超所值
* 不经意点开空中课堂链接，竟然进去了，收获干货，要好好做检视
[]周日
* 1.晨跑受到敏而姐姐的照顾和陪伴，温暖又感动
2.PPT第2天，一早我的PPT被选为优秀作品，得到机会上台分享脑洞和创作过程，很有成就感
* 3.中午小组聚餐，我的美术老师的身份能帮助伙伴了解如何选美术老师，我的成人课得到了她们的认可，互加了朋友，开心
* 4.
课程结束，我所在小组获第3名，收获特别多大礼包，开心。
* 5.下课后赶车，幸亏同行的晓丹姐姐，不然我很可能跑错车站，幸运！
* 6.同车旅客热情，温暖。
校长工作
[]周二
*
[]周三
*
[]周四
*
[]周五
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[]周六
* 收到苗苗PPT，请她代为通知发到我邮箱
[]周日
*
四、财富：收支及投资等
* 随手记
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
* 周一外出晚餐
* 抽空追剧
* 出差途中，权当放假，安心追剧
* 延迟满足，休闲要先做完要事
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
1.奇迹练习
1[x]2[x]3[x]4[]5[]6[]7[]
1.❌，群内发红包
2.✅
3.✅
4.❌
5.✅
6.✅早晚练习+随时练习
7.❌早晨练习没完成
七、社交：有效社交及人脉管理
*
介绍一下我的死党，13岁的00后，跟我们这些90后、80后、70后们同场学习，前浪们，再不学习就被拍的没影了……
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八、成长：学习、阅读类的记录
[x]周一：骑行路上听完《活法》，要以利他之心生活和工作，收获正念，化解焦虑
[x]周二：骑行路上再听活法
[x]周三
* 骑行路上再听活法
[]周四
*
[]周五
*
[]周六
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PPT营销力27期东莞，第一天，每次学习都是特别想去，临出发又特别不想去，在现场被点燃，又觉得幸亏来了。听课感觉到被点燃，感觉到能量苏醒，很美妙的。点燃我的不是PPT的技能技巧，而是老师在PPT的过程中传递出的爱：对PPT的热情，对家人的爱，对生活的爱
*
* zoom听易效能云分享，收获要正视检视
[]周日
* PPT学习第2天，学习抠图、做动画，知道了原来看起来很高大上的PPT，做起来并不难。要做好PPT，知道这些技术是表象，还是要多读书，提升品味和内涵
【下周三只大青蛙】
1.好美作业最晚到20:30，21:00睡觉
2.自己有课21:00下班，未完成的工作第2天安排时间继续完成。
3.22:00睡觉
