公元2017年11月3日
【功课检视】
每天静坐5分钟
至简心法朗读
起心N维在无穷，存在至简正弦涌，一切呈现投影重，零维全息万有中
【每日觉察】
（一）事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。
今天上班了，心里有些忐忑不安，心里一直期待着这一天能够愉快快速的过去，因为今天领导要视察我的工作。
（二）反求诸己。自己的什么认知产生在事上，觉察发现那个认知。
我发现了我内在的程序模式：
工作做得再好，我的心里依然忐忑不安，怕领导发现我的不足。
2•我真的很害怕出错。
3•我希望领导能够理解我。
4•为什么我总是做不好自己的工作？
5•我要怎样做才能超过领导？
6•我总觉得工作很累，不想去花太多的心思去研究工作上的事情。
7•我觉得这样的工作没有意义。
（三）颠覆认知。给这个认知一个相反的指令，然后转化这个认知。
如果觉得自己做得不够好，那就去发现哪里做得不够好，不完美，把自己的工作思路写下来，把做的好的理由记下来，主动向领导汇报自己的工作心得。
自主自控的去学习前沿的技术知识技能，多做一些领导不会做，不想去做的事情。多给自己找回自信。
（四）知行合一。把这个认知和现实的状态融合，去做。
有计划，有目的，自主自控的，脚踏实地的做好自己的本分。多多学习新的技能。
图片发自简书App
