2020-06-23

2020年6月23日，星期二

行动派读书第20天分享

防止疲劳和忧虑的第一条规则就是经常休息，在你感到疲劳之前就应该休息

休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补，短短的一点休息时间内就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

导致疲劳的因素有哪些呢？当然是不受赏识的感觉、忙乱、焦虑、忧虑、烦闷等等感情因素，它们使人容易感冒，工作成绩降低，我们之所以会产生疲劳，是因为坏情绪让身体紧张。这些问题一定要记住，要放松放松再放松，放松你的肌肉，放松你紧张的情绪