大家有没有感觉，我们有时候在放假的时候都会觉得有压力，是什么原因呢？今天就和大家分享一下关于压力的相关书籍。这本书是从大脑开始写的，帮助我们了解大脑的结构，帮助我们了解压力是怎么产生的。
当我们要战胜压力的时候，本身就是一个错误，因为压力是不能战胜的，是我们身体的一个部分，所以要学会与压下和谐相处。这本书上说所有的压力都来自于我们的大脑，这里讲到有两种压力，第一是精神压力，第二是身体压力。晚上失控的人会比早上的要多，就是因为晚上血清素分泌减少的原因。
第一种原因是不快产生的原因，得不到满足的情况下，第二种是来自于与他人的互动，自我评价与社会评价，与他人比较等相关原因。当你特别累的时候，有压力的时候，你的前运动区就会越来越不敏感，越来越没有反应，对别人的感知力也会下降。
所谓的人性是由三大脑组成的，就是前运动区有三大功能，第一个是同感，第二个是工作，第三个是学习，这三件中分别是由三种神经紧密相连的。血清素神经五大功能，第一个是冷静的清醒，第二个作用叫作保持平常心，第三个作用是让我们的交感神经适度地兴奋。第四个减轻疼痛，第五个就是可以变得更漂亮。
能够激活血清素的两大法保，第一是阳光，第二是运动。
所以要治疗抑郁和易怒最重要的事就是过规律的生活，吸收阳光，晒30分钟的太阳。常规的运动包括散步，跑步，自行车，游泳、呼吸等。整本书给你减压的计划就是总结起来有三种，特别简单，第一是作息规律，第二就是要坚持一种运动，第三就是每周找一部能够让你感动的电影哭一会，这样心情就会好很多。
