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回想托马斯老师的讲座，反复强调了“空间”二字——外在的群体的神经网络过度的信息，会带来内在的焦虑和恐惧，因此，每个人每天都需要一些空间/时间，来与自己的共处，处理这些焦虑和恐惧——原本是源自于童年或过去经验所造成，而非是由此刻造成的情绪。

作为一名金融从业人员，每天都有几百条未读信息，需要处理。工作之余，很重要的练习还有每日瑜伽和写作，以及其他方面的学习，还有带娃。每天都觉得时间不够用，就觉得困了累了、怎么就到晚上了。

身体不断告诉我，在地铁中、在路途中——你应该停下来，不要再去看手机里的那些未读信息了，甚至应该放慢工作和学习的进度。进入一种全然的安静状态，听听地铁本身的声音、人群的声音，一路环境和整体的氛围。让自己呆在全然的安静之中。

也许，缺的根本不是时间，是没管理好能量。面对大量的信息，没有保持着觉知，保持着与自己的连接，而是被各种各样的人与信息吸引走，从而浪费的时间和能量。每天真的有那么多事情是需要做的吗?我相信不是的。

还是应该相信并臣服于自己的直观智慧，相信自己的身体和呼吸，相信内心的声音、相信自己内在的上师（Bahir Guru），重新感觉一下，对自己真正重要的人与事，到底是什么。只是去相信，而不要去定义或者解释内在的感觉。因为解释，会带来限制。