《活出全新的自己》则是纸质版的，内容没有那么晦涩难懂，采用小说的形式叙述，很容易理解。书大概分为三个部分，我用了三个大块的时间给看完了。

从这本书中我所感知到的：

一是，控制自己的情绪，要学会关注自己，当我们的情绪失控时，要注意到身体会发生哪些变化，对这些变化给予适当的关注和安慰。要学会向内看，才能发现问题的本质。二是，平衡自己的男女特质。无论男生女生，都同时具有男女特质，只不过有的人隐藏自己该有的那部分特质。《你的名字》其中有一个桥段是，男主女主交换心灵后，三叶以泷的身份帮泷暗恋的前辈麻酱缝裙子，从这就可以看出，是泷的女性特质吸引了麻酱前辈，因此他们有了第一次约会。所以，每个人，都应该学会平衡自己的男女特质，而不是过于偏向一方。

三是，自己现在的状态，很大一部分取决于童年的经历，如果现在对自己的某些方面感到痛苦，可以试着回想童年哪些不美好的经历造成现在的样子，找到根源后，学着换位思考，还原当时的情景，让自己再经历一次，用现在的理智解释当时的困惑，让自己释怀。