糖尿病已经是一种非常常见的疾病，伴随着糖尿病患者的连年增加，我们不禁反思到底是什么原因造成的糖尿病的高发频率？事实上，糖尿病的诱发原因有很多，但其中有非常重要的一点就是饮食习惯。
说到饮食，我们不禁会想到我们一天的三餐，俗话说“一年之计在于晨”，其中早餐是开启我们一天生活的关键的一餐。但是早餐也是有讲究的，吃什么？什么时候吃？都需要我们注意早餐不能吃得太晚，否则不利于身体血糖的稳定，长期下来，甚至可能会诱发心脏病。事实上，早餐最好是能够在七点左右吃，最晚也尽量不要超过九点。
有调查研究发现，人体内的生物钟会受到基因的影响，吃早餐的时间会影响到人体内血糖水平的调节。我们人体内的生物钟是经过了千万年来进化得出的，是符合自然规律的一套模式，我们身体内有控制昼夜规律的基因组合，体内的激素分泌时间也有自己的规律。这种基因要求我们需要规律的进食一日三餐，身体内的激素才会规律的分泌，调节人体内的血糖水平。
