王彦宏刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第13天 2020-6-7

什么是时间管理？你会时间管理吗？你是怎么管理自己的时间呢？你满意自己的时间管理吗？你认为时间管理的前提条件是什么？怎么能做到高效管理呢？相信看分享的你，一定和我有许多的疑问与好奇。 有人说，时间管理，前提是自身体条件允许、有精力。有人说，一个时间专注一件事，还是同一时间兼顾两件事。有人说，要解决一地鸡毛，才有诗和远方。也有人说，学习高效率、生活慢节奏！ 且听谭娟老师这样讲：首先，时间管理要分类：工作学习时间、生活休闲时间、计划和反思时间。其次，认识4D原则：划掉、委托、推迟、自己做。（推迟、划掉、委托、自己做）第三，高能要事：效率可以提高16倍。避过时间黑洞。第四，提高专注力：使用番茄钟，forest种树软件、一事专注，还有ABC（做A、推B、记录C）法。总而言之，就是要做到归类、记录、坚持！四个力：行动力、计划力、专注力、反思力。 三个一：一次只做一件事情！一次养成一个习惯！一天至少一个番茄钟！重跨度不用重强度！先完成再完美！ 管理好时间的三十六个方法（即WTH时间管理36计）：1、提前准备法2、一边一边法3、3333饮食法4、睡眠周期法5、吃掉活青蛙法6、番茄工作法7、拍照反思法9、分享日志法10、报团前行法11、吸引力法 12、责任心法13、动力十足法 14、自我放松法15、排序组合法16、接纳比较法17、碎片整合法18、充电加油法 19、公告天下法20、设定密码法21、21天习惯法、22、加加减减法23、兼顾平衡法24、关注当下法25、听说读写法26、小步行动法 27、亲子和谐法28、夫妻恩爱法29、快乐学习法30、幸福生活法31、突发应对法32、早睡早起法33、储存能量法34、举一反三法35、顺势而为法36、留白法。