电子产品已经成为我们日常生活中必不可少的东西，我们对于电脑和手机的依赖已经远远大于其他东西，所以很容易使我们的眼睛出现疲劳，对我们的眼睛造成很大的伤害。尤其是一些学生党和上班族对电脑的使用率比较高，用眼过度，常常会出现眼部疲劳和眼部干涩等问题。那么小编下面就带大家一起来了解一下电脑族和学生党要怎样护眼。
眼球运动：若连续坐在计算机桌前一小时，可以尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼：眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健非常重要。很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕，而令眼睛干涩不适。
设置屏幕亮度：将电脑屏幕调到不用费力就能看清的的亮度，使它不刺眼也不太暗。
调整坐姿：俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可以预防脖子和背部肌肉酸痛。调整坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑，有助于缓解用眼疲劳。
间歇休息：短暂的休息时间可以让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远的距离来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对眼睛有很大帮助。
吸口气：在吸气时可以加速血液的循环。所以，用眼较多时记得保持呼吸顺畅，放松身心。
健康食品：长时间吃对眼睛有益的食品，有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可以令眼睛视网膜健全发育，并且防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可以增加体内的抗氧化物质、又可以有效护眼。
调整屏幕距离：建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于盐水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
护眼贴：可以选择像“珍视明”或“养视1+1”等安全可靠的大型品牌护眼贴，不过不得不提的是“养视1+1”的护眼产品，是国内护眼行业领先品牌的唯一一家结合了护眼贴和内服产品的护眼企业，内服外敷效果更佳。
