1.不浪费，这两天有意识的审视了一下，我很喜欢买东西，有很多东西买了也没用，比如化妆品买完一直放到过期扔掉，比如我会买一堆准备做好吃的食材，最后放了很久也没动，比如我会给孩子买很多我认为的好书，其实他都没看，我记得老公说过，我是极度浪费和节省的矛盾体！我努力的回忆，记忆深处有两件事影响很深刻，小时候的我很想要一把宝剑，于是偷偷买了一把，结果被妈妈知道狠狠揍了我一顿，我一直觉得很委屈，直到今天提起都感觉伤心。初中的时候我很喜欢看书，可是家里人不喜欢我看除了课本意外的书，自然不会给我买，后来我偷偷的拿了妈妈的钱，每个星期都会偷偷跑到镇上去买一本书回来看，买之前我都会在那家书店看几本赚到了，再后来有一次我和班里同学借了一本过事会，晚上偷偷躲被窝打着手电筒看，结果被爸妈发现了大发雷霆，最后不仅挨打还把我书撕了，我当时留下的感觉是害怕和恨，害怕不知道如何还同学的书，恨父母为何如此对我！我小学的时候跳舞拿了奖状，满心欢喜拿回去，被我妈撕掉了还被骂了，初中参加跳舞我都是偷偷的！如今可能是为了弥补童年的缺失，我很喜欢买东西，好在我老公很尊重我，虽然不认同我但是也接受我，仔细看很多东西都是浪费掉了，今天决定以后买东西，给自己的要问自己三遍真的需要吗？给孩子的要征询孩子的意见！

2.练习说话要温柔坚定，写10句赞美家人的话，等晚上休息的时候表达出去！

3.为自己和家人分别做3件事，表示我的关心，用行动表示，我努力适应新的模式，努力减少以往冷漠的自己。