早上听到了一本书叫《终身学习》，感谢自己听了这一本书，让自己知道了成长型思维这个词，并知道我还可以做什么来增加自己和孩子们的成长型思维。

首先，我先做回答书上的几个问题。

一.为什么要相信人的能力是可以发展的，这一点至关重要。

1我想说这就是我的信念呀。我一直相信 这一点，它给我带来的好处我愿意继续努力 ，不断尝试，一点一点更新自己，给我不断前进的动力。万物是变化的，所以才有希望。一切皆有可能。

2.就有勇气尝试不同的领域，不会就去学啰，学着学着这能力就慢慢拥有了，我们可以去做自己想做的任何领域，只要你愿意花时间精力去做，可能短时间不会有效果，那一直做，坚持做，会有什么可能性呢？

3.不急于一时，带来信心，人的能力是可以发展的，找到方法，不断去尝试，行动，调整，可以拥有。

二，列举以前能力很差，现在表现很好的领域？怎么做的。

1.我以前的观察能力差，发现不了别人身上的优点，说不出喜欢的话，现在我渐渐能看到别人身上的闪光点以及做过的事情并大声说出来。    

这是很大的进步，我是通过刻意练习，选择去看见，记录，久而久之，形成眼睛会关注优点和已做过的事情，当然很多时候也会回去，批评和纠错，没关系，意识到了，改正就行了。

2.记忆力，我记得小时候背诵成了我最大的痛，我总是被老师留下来背，考试这块分数扣很多，我一直认为是自己的记忆力不好，脑子不好，天生的。

后来我发现我写日记 的时候，那么长的话我都能记得，那么久的事情我都还记得，我发现不是我脑子不好，是我愿意去花时间记，这点记不住，多记记，多次记忆就可以了，而且还发现原来是有方法可以帮助我们更快的记住，这是可以通过练习的，我很开心，记忆力是可以练出来的。

我通过写日记，看视频学记忆方法，发现自己的记忆学平提高了。

3.阅读理解力，  读书的时候觉得自己语文水平不好，读书有困难，看不懂作者到底想说什么，不敢去读书了。

现在我可以去读任何自己想看的书，不在意自己是否理解了全部内容，在意有什么点让我产生了共鸣，让我学到了什么，感受到什么，我想说什么。看书成了一件特别享受的事，我好像和作者对面对的交谈，沟通，也好像他给我写的一封信，他在说他的观点，他是怎么做的，怎么想的。我更多的关注点是我可以学到什么用在生活里，让我的生活变的更加轻松自在。

我通过大量的阅读，去看见，去思考，去感受，去总结，慢慢的自然而然的理解能力就上来了。

4.计划，  以前我不敢计划，害怕失怕，怕没完成。现在我喜欢计划，把他们列出来，然后完成打勾，这感觉太棒了，没完成，明天继续。

我跳出计划一定要全部完成，不然就是我不好的信念。放下对计划百分百完成的执念， 

计划是给自己的方向 ， 不是任务。

当自己列的计划完成60%，要鼓掌，很好了。完成80%，要庆祝，太优秀了。完成90%，完美。完成100%，神一般的存在。哈哈哈，

计划是要做的，说不定就完成了呢?

计划让我的生命更自律，我喜欢 自己现在的生活模式。

三，认定这个人无法完成的事，最终完成了，反思这种转变是如何发生的？

我一开始想不到任何事情，后来我发现以前的一件事情，我认为我儿子的记忆力随我，不好，记事情慢，有一次我们记一句话，他怎么就是记不住，刚开始我很生气很焦虑，怎么就记不住呢，怎么记忆力就这么差呢，怎么就随了我呢？

后来我们通过不断去练习，用 不一样的语气，语调去刻意记忆。十分钟后孩子记住了，并且几天都忘 不了。

孩子记忆不好，就练记忆吧，如何练，让他讲今天发生了什么事情，如我写日记一般，让他去回忆去表述具体事件，慢慢的这方面的神经元就发达了。

如吃饭一样，可以少量多次的去反复记忆，还可以抓关键词，还可以用联想的方法，对就是教会孩子各种记忆的方法，然后大量练习，习之或加强这方面的能力。

问题回答完了，，看看书里哪几点我特别有感触

什么叫成长型思维?

相信自己的基本能力通过培养而来（刻意练习）

这才哪到哪，这才刚刚开始，这个世界大到有很多事情要控讨。

做错了，不怕丢脸，不要紧，因 为我在学习。

当遇到 困难时，如何做才能让自己下次不再发生这样的事情，我还可以做些什么让事情往好的方向走（元力思维）。

固定和成长是两种状态，会同时存在一个人的身上，在我们成长过程中，我们要不断激发对成长思维 的认识，并且刻意训练自己用成长型思维来面对生活，消积情绪会降低，积级情绪会上升。

乔丹的例子让我明白了不会就去练，去做，做到会为止。

成长型思维的人对于自我评论：我知道我此刻在做什么，并且我知道我有希望可以做的更好。

成长型思维的人当获得一个机会时，无论是否擅长：太好了，这是一个机会，尝试新事件的机会 。

成长型思维的人更注重过程：如何做成这件事情，还有其他方法吗？还有吗？还有吗？

成长型思维的人重视努力的练习。不害怕别人知道自己多么努力，用不断地训练，完善自己。

成长型思维的人对失败的看法：失败只是一个行为，这件事情没有做好，那么我们去看见去完善去调整去做，然后自然而然就成功了。

对于夸奖，我们要奖在过程中，比如

我看到你努力 的方向？

你能不能告诉我你是怎么做的？

为什么这样做能够带来增长？

对，主要还是夸他努力的过程，而不是那个结果。

关注成长，而非天赋，（我理解成关系成长的过程，告诉孩子通过我们的努力，我们可以做我们想做的事情）

可以批评，但要建设性批评，和他商量如何做才可以变的更好？（高支持）

如何锻炼自己的成长型心态呢？

1.接纳。  看见自身有固定型思维时，不着急批评自己，只需接纳，我知道我这个时候体现了固定型思维。

2.觉醒。感受到，观察到自己在哪个思维里。

3.行为。观察到后就主动改变到成长思维里。

4.寻找亮点。看见自己的进步，忘了的重新再学习。

我要刻意练习我的成长型心态了哈哈哈