近两年，国家二胎政策开放，很多80后，90后都选择了生二胎，也有很多新手准爸妈，都在积极备孕。如今，大家的生活水平都日渐提高，准妈妈在怀孕期间，自然是为了自己、更为了孩子，不停的吃各种各样的水果和营养品，以期望生出来的孩子有足够的营养长身体，而且会皮肤好好，促进大脑发育。殊不知，在怀孕期间，的确有很多水果是可以促进胎儿发育，对孕妇身体有益，但更有一些食物和水果，特别是对孕妇来说，吃了只是有害而无利，而且是必须要忌口或者是尽量少吃的。
初为新手爸妈，心里肯定是没底的，今天来给大家科普一下：
具体来说下哪些适合吃，哪些不适合吃吧！
1/葡萄
怀孕的妈妈吃葡萄，有安胎的作用。中医科学表明，葡萄可以治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，更重要的是，对孕妇还有安胎的效果。另外，葡萄籽成分可以很好的提高人体的免疫力，能帮助孕妈妈在怀孕期间少生病，帮助宝宝抵抗病毒的感染。还有，孕妇吃葡萄，还能帮助宝宝的大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。你在怀孕期间多吃葡萄，对于腹中的宝宝是有一定的好处的，不过葡萄是一种含糖量较高的水果，所以，在吃的时候，注意不要吃太多！
2/猕猴桃
猕猴桃可以安定心神、改善睡眠。怀孕的妈妈吃猕猴桃有利于自身开脾胃，有些猕猴桃带点酸，是孕妇选择水果的重要条件。猕猴桃也有利于肚子里的宝宝，不仅维生素C含量丰富，还可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利宝宝的健康成长。
要特别注意的是：
猕猴桃也要谨慎食用，如果你有先兆性流产的（自然流产。药流）经历，那就最好不要吃。脾胃不好，胃炎等也最好少吃。猕猴桃是不能和海鲜等同时吃的，也不要和胡萝卜、动物肝脏这些食物一起吃。猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇最好少吃，可以多喝点汤补补。
3/苹果
苹果的可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还还有丰富的脂质、多种维生素的营养成分，特别是细纤维含量高，非常有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
4/橙子/橘子
怀孕期间可以吃甜橙,沙糖桔,可以少量多餐。这段时间，你需要补充大量营养素通过饮食.以供孕妇本身和胎儿的生长发育需要.所以各种水果都是应该摄取的。沙糖桔和橙子都是含有丰富的维生素C，可以放心的吃，但切记，所有的食物都不要一次吃的太多，吃的太多，反而会起反作用。
孕妇应该忌口 的食物：
1/山楂
2/芦荟
3/螃蟹
4/黑木耳
5/冷饮
6/猪肝
7/油条等
以上1-4的食物要忌口，是因为有些食物是活血的，吃这些食物容易造成流产等问题。少吃冷饮，是因为太冷的食物，会刺激肠道，对孩子会非常不好。
少吃猪肝，是因为现在的饲料中一般都添加了很多的催肥剂 ，里面维生素含量很高而且在动物肝脏中蓄积 ，如果吃了过多猪肝 ，可能会导致宝宝畸形等问题。
油条一般加入的明矾都会比较多，对身体也不利，最好不要吃。
