小伙伴对我说,请问一下日常手帐怎么样写。
我说:看这篇文章,你就会知道如何去建立属于自己的手帐体系。
一.圆盘月计划
1.在相应的日期上,先写下已经安排好的计划。
比如:一月二十八号是宝宝需要打疫苗的日子。
每周四是大J分享的全脑启蒙课程的时间。
2.有这个计划,但不能确定时间或者临时计划。
可以先单独写在另外的计划页上或者写在手机备忘录。
二.电影清单
1.选择一个星期的某一天固定去看电影,培养一种仪式感。
2.可以去豆瓣网搜索自己喜欢的电影
3.看完电影之后,可以制作电影手帐或者写影评。
三.书籍清单
你可以选择自己喜欢的书籍阅读或者进行主题阅读。
比如:选择好书单之后,我会把书籍的封面拼图好去淘宝打印,为接下来写读书手帐做准备。
四.情绪清单
如何写情绪日记
1.记下来情绪发生的时间、地点、人物
2.记下来发生了什么事?你感受到了什么样的情绪?记录感受的时候,请尽量避免使用模糊的大字眼。
3.请你写下来,经历了这样的事件跟情绪之后,你有什么样的需求?
好处:
第一个,情绪发生之后,你其实需要一个倾吐的对象,有的时候找不到合适的人,向自己倾诉,向你的日记本倾诉,是一个很好的方式,抒发出来,一定有帮助。
第二个,你会找到你情绪上面,有哪些是你真正的地雷区?
五.习惯打卡
打卡的项目最后不要超过7个,五个最好。当你完成任务,涂色,你一定会感觉到满满的成就感,每天坚持一点,进步一定会给你想象不到的意外惊喜。
六.九宫格
制定九宫格的图标,是为了月末更好的盘点。你可以选择生命之花,人生金字塔都可以进行月末盘点的工具。
七.记账清单
你不理财,财也不理你。养活自己的梦想,一定需要建立自己的小金库。
记录是手帐的核心,美化是次品。这是写手帐的重要准则。你可以根据自己的情况去构建日常生活体系,如果你有什么疑问,你可以在评论区写下来,我会回复的。
最后附上字母的图标