你最近是不是觉得什么事都让你心烦意乱？你是否对周围的事物感到不知所措？如果是这样，你需要意识到你已经达到了你的极限，是时候做出一些改变了。
“为什么每件事都让我这么心烦？”“为什么我什么都担心，这么容易受伤？”如果你发现自己经常说这些话，有些人可能会说你脸皮太薄，你只是夸大了发生在你身上的一切。然而，在现实中，在你持续的不适和敏感的背后，有一个你忽略了的心理现实。
也许你正遭受压力、焦虑和情绪衰竭的折磨。事实上，压力会增加你对消极情绪的敏感度，而焦虑会把任何小事变成一座大山。然而，这里还有更深层次、更有趣的因素在起作用。
当一些小事情出了差错，你可能会失去冷静和情绪平衡。因此，当你面对更严重的情况时，你会觉得完全被克服了，无法应对。这些心理现实在治疗中很常见。
让我们来看看为什么会发生这种情况，以及我们可以做些什么。
为什么每件事都让你心烦
你不是石头做的。你的心不是钢做的。你是由血肉和情感组成的。因此，时不时地，你会感到受伤，某些事情真的影响到你，这是很正常的。然而，当你日常生活的方方面面都让你烦恼，并引发你的恐惧、痛苦和忧虑时，问题就出现了。
为了理解为什么每件事都让你心烦意乱，想象一杯水，满满的。液体代表着你随时都可能溢出的情绪。任何轻微的动作，甚至是一声叹息，都会让你意识到你已经到了极限，即将爆发，倾吐你内心的一切。
但是，为什么你的情绪会达到这个水平呢？我们来仔细看看。
过度思考加剧了病态的担忧
你在脑海里反复思考和翻来覆去一千遍，日日夜夜都在担心。你的大脑得不到休息。你花了好几个星期思考事情却没有做任何决定。你把事情往最坏的方面想，然后为之受苦。事实上，你总是纠结于“如果……会怎么样？”和“我应该”，你把你的思想变成一个无情的法官，总是因为你没有做你认为你应该做的事情而惩罚你。
这样的动力和心理流动助长了你的不适感，让一切都比必要的更让你心烦。事实上，过度思考是焦虑的语言。这不仅可能是心理不适的根源，也可能是健康问题的根源。
你能做什么？
你不能仅仅通过告诉自己要想得更少来停止你的过度思考。这是因为，在现实中，你的大脑就像一个工厂，永远不会停止产生想法、图像和推理。你需要做的是让你的想法有用。如果有什么事让你担心，那就解决它。如果你解决不了，那就接受它，然后把注意力转移到其他兴趣上
公开的情感创伤
事情让你如此难过的原因可能在于你的过去，在未解决的创伤中。事实上，一些伤口仍未愈合。这意味着每件事都倾向于伤害你，因为你有一个情感上的伤害，你还没有处理。这就是为什么你有时会对不重要的事情做出不成比例的反应。此外，你的情绪疼痛阈值很低，所以才会出现这种情况。
你能做什么？
你必须用元式催眠治疗来处理昨天的伤痛和印记。你要明白创伤往往不是某一特定事件的结果。事实上，因为你当时没有处理好这些问题，其他的伤病也随着时间的推移而增加。
当面对这些现实时，你必须处理好侵入性的想法，管理好与创伤性记忆相关的情绪。只有这样你才能重获安全感。
不满意等于过载
你在悬崖的边缘摇摇欲坠，不堪重负，筋疲力尽。更糟糕的是你感到不开心。事实上，正如我们之前指出的，当你想知道为什么某些事情似乎让你如此心烦时，很容易将其归结为压力和焦虑。然而，你必须小心，因为压力和焦虑总是潜在的症状。它们不是独立的实体。
也许你对生活不满意。也许你在工作中没有动力，或者你缺乏尊严和自尊。或者，这可能是因为你正处于一段不快乐的情感关系中。事实上，有很多因素会让你感到不满意，当你不去处理它们时，每件事都会让你心烦。
