处理和领导的关系
zcl：@小花
lxc：老师好！
zcl：我在了，小花妹妹好！
Ⅰxc：我想处理我与领导之间的关系。
zcⅠ：好的，各位亲爱的宝宝们，接下来是我们小花的文字个案倾听，感恩宝宝们一起来倾听、陪伴、守护！
主持：感恩案主的敞开，感恩老师的智慧，让我们一起跟随同理心个案，探索行为背后生命的真相！
zcl：各位伙伴，在这个过程中，邀请大家保持安静，一起守护这个场域。
lxc：我与这位领导相处18年，我越来越讨厌她！
zcⅠ：讨厌她什么呢？
lxc：她经常在人面前压制我。
zcI：嗯嗯。
zcl：压制你，有没有具体的事情？
lxc：否定我，即使我做得再好，她也不会有一点表扬的话。
zcI：是的。
zcl：我看到你说领导压制你、否定你、不表扬你，你的感受是怎样的？
zcl：如果有具体的事情，可以表达出来。
lxc：我讨厌她，在外人面前装出跟我很好的样子，私下里慢慢拿话贬低我。
zcl：是的。
Lxc：她对我的一位男同事说：你与小花谁年龄大些？男同事说：不知道。她说：看脸就知道了，小花比你大。
zcl：嗯嗯，是的。
zcl：好的，此刻邀请亲爱的，深呼吸。
zcI：我和你一起深呼吸三次。
zcl：把注意力放到自己的身体上，去感受当领导这么说时，你的感受是怎样的？
zcl：是生气吗？
Lxc：她在贬低我，我恨她。
zcⅠ：是的。
Lxc：但当时我什么都没说。
zcl：很愤怒是吗？
Lxc：她无视我。
zcI：是的。
zcⅠ：还有吗？
lxc：她经常把部门的大部分的事交给我做，有一次，我忙着很多事，做也做不完，当我进部门办公室时，她们在电脑上看公司旅游时的照片，笑得很大声，我却抱着各种要找她签字的东西进去找她。
zcⅠ：是的。
lxc：同是一个部门的人，别人没什么事做，我却要做很多事，我觉得她就是这样整我。zcl：继续表达，全部表达出来。
zcl：是的。
lxc：我被公司派到区县工作6年，在我怀孕的时候，我申请回公司上班，我每周末回主城与老公团聚，她不同意。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：还有吗？
lxc：办公室男男女女的那么多人，没一个人来替我。
zcl：是的。
zcl：还有吗？
lxc：有一次，我很高兴把一件事情跑了下来，拿到了盖章审批的文件，我回来跟她说，我完成了，她只给我一个字，嗯。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：你特别希望她可以看到你的成果，来看见你，表扬你，是吗？
Lxc：以前是希望她表扬我，现在没那么希望了，就是她离开她这个部门，远离她，可她又不同意，我也没走成。
zcl：是的。
zcⅠ：好的，亲爱的，我们事情的叙述先进行到这里，现在我们进入到感受的部分，一起来探索一下，好吧？
lxc:好。
zcl：好的，现在邀请你，跟随我的引导，进入到身体的感受。
lxc：嗯。
zcⅠ：闭上眼睛，深呼吸三次。
lxc：好了。
zcⅠ：刚刚你叙述完这些事情，去感受一下你的感受是怎样的？
lxc：想哭，已经哭了。
zcl：是委屈吗？
lxc：委屈，不满，为什么要这样对我。
zcl：是的。
zcl：好，你的身体很通透，已经打开了。
zcⅠ：我们继续进行。
lxc：嗯。
zcⅠ：闭上眼睛，去感受那个委屈、不满在身体的哪个部位？给自己耐心和爱，慢慢地来感受。
lxc：胃，沉沉的。
zcⅠ：是的，在胃部，你做的很好。
Ⅰxc：头也点昏。
zcl：是的。
zcⅠ：那么胃部和头部，你打算先来链接哪个部分？
lxc：头部。
zcl：好的。
zcl：把注意力放到头部。
zcⅠ：带着爱与呵护的感觉，去感受它的昏沉。
zcl：慢慢来。
zcl：如果可以，你能够感受到它的形状、颜色和质地吗？
lxc：我觉得它在一股股的发紧。
zcl：是的，在发紧。
lxc：像一团灰色的云，把脑子塞得满满的。
zcl：是的。
zcl：感受到了象灰色的云。
zcl：好的，接下来，我们对这个感受说几句话，我说给你听，你说给头部听，好吗？
lxc：好。
zcl：带着一份爱和看见，对头部的昏沉说：亲爱的，我看见你了，我看见你了，我看见你了。
zcl：我感受到了你的昏沉。
lxc：说完后，眼泪又流出来了。
zcⅠ：是的，特别好，很通透，允许情绪用它的方式流淌。
zcⅠ：现在感觉一下，头部的昏沉，有什么变化吗？
zcⅠ：允许自己的眼泪流出来。
zcⅠ：现在感觉怎么样，亲爱的。
lxc：眼泪流出来，心静平静多了！
zcⅠ：是的。
lxc：心情。
zcI：头部呢？
zcl：现在头部的昏沉如果刚刚是一百分，现在大概是多少分？
lxc：没那么紧了，灰色淡了些，还是有淡淡的云，但没塞得那么满了。
zcⅠ：是的，特别敏感。
lxc：30分。
zcI：好的，我们继续表达一下。
zcⅠ：你表达给自己头部的昏沉。
zcⅠ：1.我对我头部的昏沉说是。2.我允许它客观存在。3.我头部的昏沉是我内心需要的信号。
zcl：这三句话，重复表达三遍。
lxc：说完了。
zcⅠ：嗯嗯，深呼吸，去感受一下头部的感受，现在有什么变化吗？
lxc：云散去了很多。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：特别好。
zcⅠ：现在我们继续，好吗？
lxc：好。
zcl：好的，接下来我对你说，你对自己的头部说，我们来探索一下感受背后的需要到底是什么？
lxc：好。
zcⅠ：好的，接下来我对你说，你对自己的头部说，我们来探索一下感受背后的需要到底是什么？
lxc：公平。
zcl：亲爱的，我看见你了，我看见了你的昏沉，现在你可以告诉我，你有什么需要想被我满足吗？
lxc:公平，尊重。
zcl：是的。
zcl：我感觉到头部昏沉，是因为我需要公平，把这句话表达出来，给自己的身体听。
zcⅠ：去感受下身体听到这个需要，有什么反应？
lxc：感觉内心有点力量。
zcl：是的。
zcⅠ：现在头部的感觉好些了吗？
lxc：好些了。
lxc：有块空地了。
zcl：嗯嗯，是的。
zcⅠ：当你刚刚表达公平的时候，你说有些紧张，胸口有些堵，那么关于公平的需要，是不是很少被满足？或者是你不敢表达自己需要公平？
lxc：嗯，很多时候不敢表达。
zcl：是的。
lxc：很少被满足，多在忍。
lxc：很小的时候就不敢表达。
zcI：那关于公平，关于忍，你现在有什么画面出来吗？或者是在小时候？
lxc：小时候，姥爷带我去市场，看到喜欢的，我从不表达要。
lxc：因为大人说，不能乱要东西。
zcⅠ：是的。
zcl：自己是不是要东西被制止过，或者被指责过呢？
lxc：我不表达，在那时候，大人都表扬我懂事。
zcl：是的。
lxc：所以，我觉得不提要求，是对的。
zcl：是不是觉得自己懂事就会得到大人们的爱和表扬呢？
lxc：是的，一直都这样认为。
zcⅠ：是的。
zcl：而自己内心又觉得憋屈和委屈，是吗？
lxc：嗯。
lxc：我的内心所要的，与外在表现的不一样。
zcI：此刻去感受一下自己身体的感觉？
lxc：又想哭，觉得自己可怜。
zcl：那就允许自己哭出来。
zcⅠ：对自己说：我觉得自己好可怜！我觉得自己好委屈！
zcⅠ：我都这么懂事了，你们怎么都还来欺负我！
lxc：哭好了，平静了！
zcⅠ：是的。
zcⅠ：好，现在回到和领导的关系上，如果可以表达，你想对领导表达什么？
lxc：我想问问她，你为什么这样对我？
zcⅠ：是的。
zcⅠ：现在继续去感受自己的身体，是否还有委屈在？
lxc：不太委屈了！
zcⅠ：嗯嗯，是的。
zcl：我的内心所要的，与外在表现的不一样你内心所要的是什么呢？问一下自己？
zcⅠ：闭上眼睛，和身体做一个链接。
lxc：我的内心想要勇敢的表达，但我不敢，我怕。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：害怕什么呢？
lxc：怕表达后，别人的眼神，瞧不起我的眼神。
zcⅠ：是谁曾经这样看过你，或者有这样的眼神？
lxc：我的妈妈。
zcⅠ：是的，你想起来什么？
lxc：我把新衣服弄丢了，回家时，妈妈侧躺在炕上，瞪着我。
zcⅠ：是的。
zcl：当时你表达了什么？妈妈说了什么？
lxc：我低着头，很不服气，心想丢件衣服有什么了不起
zcⅠ：是的，妈妈说什么了？
lxc：说什么记不太清了，眼神恶狠狠的。
zcⅠ：是的，你当时感觉到很害怕，是吗？
lxc：害怕。
zcl：好，当时你几岁。
lxc：八九岁。
zcⅠ：现在去观想八九岁的自己就在你的面前，她很害怕。
zcl：去对她表达，亲爱的，我看见了你的害怕。
lxc：她哇的一声哭了出来，扑在我的怀里。
zcⅠ：是的，是的，现在我长大了，我来陪伴你，我来保护你。
zcⅠ：我来爱你，我再也不会离开你了。
zcl：以前我也不知道怎么来表达对你的爱，我忽略了你，从现在开始，我要好好爱你，呵护你，陪伴你，关心你。
zcI：现在感觉怎样？
lxc：舒服多了，胸口也不堵了，通畅了。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：真好。
zcⅠ：去体会一下，问一下自己的身体，你感觉到害怕是因为需要什么呢？
zcⅠ：是需要安全感吗？
lxc：陪伴。
zcⅠ：我感觉到害怕，是因为我需要陪伴，表达这句话给自己的身体听。
zcl：感受身体的感觉。
zcⅠ：身体感觉怎么样？
lxc：暖暖的！
zcⅠ：是的。
zcⅠ：还有吗？还需要什么？
zcl：需要力量吗？或者是需要勇气？
lxc：没有，只有陪伴。
zcl：是的。
zcⅠ：嗯嗯，真好。
zcl：接下来你打算怎么做呢？
zcI：关于如何来满足陪伴的需要？
lxc：找蒋姐，找我的姐姐，去说我想说的一切。
zcl：是的。
zcⅠ：可以的。
zcl：我现在引导你做一个漏掉的部分。
lxc：好。
zcl：现在邀请你去看着七八岁的自己。
lxc：她哭过后，在我怀里睡了。
zcl：把她捧在你的手心里。
zcⅠ：是的，特别好！
zcⅠ：嗯嗯，把她放到你的心里，很重要的一个位置，给她打造一间特别温馨美丽的房间，一张暖暖的床，让她睡吧！
zcⅠ：你就陪在她身边，看着她，爱着她。
zcⅠ：现在你感觉怎样？
lxc：爱着她甜甜的睡了，我很安宁。
zcⅠ：真好，感受到了你内心的安宁。
zcⅠ：好的，那我们现在回到和领导的关系上，你有什么不同的感觉吗？
lxc：我想原谅她。
zcl：是的。
lxc：觉得她很可怜，她是一个缺乏安全感的人。
张春玲：嗯嗯，是的。
lxc：而我其实是个很优秀的人。
zcⅠ：感受到了，你很优秀。
zcl：此刻，内心是什么感受？
lxc：心变宽了，大了，畅亮了。
zcl：哇塞！恭喜恭喜！值得庆祝你的重生！
