那次同朋友参加拓展训练，其中有一个内容，是攀登并且站在离地10米多的高竿顶上，跳跃抓住横杆。
这个内容，要是在平地上完成，任何人都没有困难。游戏设置在高竿之上，瞬间让大部分人产生了恐惧。
我爬到高竿顶端，在仅能放置两只脚的顶上，颤颤悠悠地站立起来，费了好大的勇气。
这时候，下意识地盯着地面看，感觉到天旋地转，似乎就要掉下去了。
一个声音喊着：“向上看，盯着前方的横杆，想着怎样去抓住它。”
稍微做了些调整，很快，就镇定了。经过努力，跨越恐惧，顺利完成了游戏。
有一个小故事。
据说，有几位海员，在波涛汹涌的大海上，他们乘坐帆船的风帆掉了，如果不及时挂上，将会非常危险。
一位海员努力爬上了桅杆，可是他习惯性地看着底下的同事和大海，结果眩晕得不能控制。
另一位年龄稍大些的海员告诉他，抬头看看天空，然后，努力去系挂风帆。
最后，这个海员成功了。
他回味无穷地说：盯着蔚蓝色的天空，心境一下子就平稳了；想着该做的事情，恐惧感逐渐就消失了。
每个人内心的感受总是独特的。
有一些心理活动，因为人的阅历不同，会存在非常大的差异。
内心的感受往往会有外化的表现，同样，通过外在的控制，能够调节内心的状态。
“盯着前方”，“专注于所做的事情”，情况应该可以好一点。
