从今天早上开始起，每天起床后立刻就记录一下自己当时的感悟，起名为好习惯之晨起小记。
字数以100为最低限，多者不限，但也不求长篇大论。
醒来后的第1件事情是在“不出局”进行早起打卡，然后发出“早睡早起有益健康”的朋友圈。
夏季醒来之后如果在4:50之前，那就先进行慢跑，然后回来做金刚功，接着做身体放松、拉伸等。醒来如果觉得比较累，那就在5:20之前开始做金刚功，然后去慢跑回来在做身体放松功。
这是多少天来总结出来的规律叫做“夏季弹性锻炼法”。
当这一切全部完成之后，一定要打完卡再去做别的事情。
打卡内容如下：
①不出局早起打卡
②朋友圈早起打卡
③金刚功打卡
④慢跑或快走keep打卡
⑤每天1000步打卡
……
如果你看了这篇文章，有没有吓到你哦，这么多打卡，烦死了，其实不然，所有的打卡都下来也用不了一分钟。
而这一分钟会让我产生满满的仪式感，开心快乐一整天，所以这一分钟画的才是最直的呢。
白天在上午要再写一篇文章。随时有事随时做记录，收编总结也是文章，因为在5.27立下的flag是必须从昨日往后就开始日更而且不能断更，所以要做到
“有备无患”
……
