昨晚女儿的一句话：妈妈我不想上学，让我掉进了深深的情绪低谷。
我看见自己感觉很难过，深深的沮丧，无助，脆弱很痛苦我的先是责备了女儿几句，然后我就回到自己的房间，用冷漠冷落他的方式，硬生生的切断了和他的链接。……
今天上午在情绪群里复盘自己昨晚的发生，选择了6张情绪卡片，无力，脆弱，沮丧，难过。真没有想到我竟然有这么多的负面情绪。
当黄佩引导我就呼吸关注身体的感受，引导我这些情绪，如果会说话会说些什么的时候，我竟然看到了我的妈妈。清晰的画面看见了妈妈那张惆怅憔悴，无助的脸在寒风中嗦嗦发抖、痛苦不堪……。
当黄陂引导我，你想对母亲说些什么？我泪如泉涌写下了这些文字：
亲爱的妈妈，我第1次知道我竟然这么想念你。
我从来不知道我心里居然和你是心灵相通的，
我真的发现我能感受到你的痛苦，好无助，无可奈何。
我还是接受不了你的命运，尽管你已经死去很多很多年，我害怕我像你一样死去，我的女儿你从来没有见过的外孙女，也又害怕我像你一样死去。
几十年来，我认为我一直在复制和追随你的命运，我承认我一直想代替你去死，代替你的命运，。
虽然你有你的命运，我也有我的命运，但是我总感觉被一种东西牵引着。感受到很多无力无助，无可奈何，
我努力的去修行去成长，去探索生命，我就是想了解我怎样能好好的活下去？我不想像你，悲惨，凄凉，红颜薄命……
多年来我流了多少眼泪，受了多少伤痛。有多少伤害，我都一个人默默的去承受。努力的去活着，努力的活下去，善待身边的人善待自己的儿女，因为我就是不想像你一样早早的死去。
此时此刻我同意，如果一定有种动力让我追随你，那就追随吧，因为我心里是如此的爱你，每当我好想想抛下我的女儿的时候，我都能感受你抛下我得到这份痛苦，我不忍心让我女儿像我小的时候一样，一生都要去承受这份痛苦和悲惨，
但是我就是在重蹈覆辙，从走你的命运
虽然你早就不在了，你可能轮回很多次了，虽然你已经可能开始另外的生活了，但是我依然放不下你，依然忘不了你，因为我是那么的爱你。
那么的爱你，爱的刻骨铭心，我曾经用恨的方式来爱你。恨了你几十年，原来这个恨背后是深深的爱，原来那份爱，竟然爱的是我自己，我此刻感受到我爱的就是我自己。
无论我怎样对待自己，原来都和你早已无关，你是我的母亲，我感谢你生我养我，给了我生命
，但是我此时此刻的这些感受遭遇与你无关，这些都是我自己内在的感受，我所有的爱和恨也都是我自己和我自己的关系。
妈妈，谢谢你带我来到这个世界没有你也不会有今天的我。女儿在心里祝福着你，无论你在哪？过得怎么样我都祝福你。也请你祝福我和我的孩子们，无论怎样我都会好好的活下去，把她养大，完成我自己的人生使命。他们也会走好他们自己的人生之路。
