作者：安德斯·艾里克森  罗伯特·普尔

大问——

W-为何读？

我读这本书，因为这本书在前两年太火了，很多人希望通过这本书找到成为大师的秘诀。

T-作者的思维？

放弃一切错误的方法，从今天开始可以练习，因为这是最强大的也是唯一正确的学习方法，他这个作者的主要是说的学习方法。

U-看完后认知升级？

小问——

不清：

不只一万小时，还有到底有几点说明刻意练习究竟是什么。

推测：

有目标或有模仿或参考对象成功的过程

验证：

全书钥匙——

多处。序言长时记忆。

阅读过程：

封面——

刻意练习如何从新手到大师。

封底——赞誉

好多这个名人给他推荐啊，这些很好地给他做了书籍内容的有效和正确验证。

前勒口——

2016年出版2017-2018传阅。

序言——

超越10000小时的定律。刻意练习的本质是长时记忆。隐性知识需要在情境中去寻找认识复杂度找到学习共同体培养多样性模仿榜样。。

目录——（含阅读后每章节概括）

第一章  有目的的练习

四个特点：1定义明确的具体目标有效以用于引导你的练习，2有目的的练习是专注的，3有目的的练习包含着反馈有目的的练习，4需要走出舒适区。遇到瓶颈，怎么办试着做不同的事情，而非困难的事情并非达到了极限，而是动机不足。有目的还不够，还要找到差距在哪里还要建立解锁结构。

第二章大脑的适应能力。

大脑就小肌肉要锻炼大脑拥有无限的，是有能力走出舒适区的重要性，身体偏爱稳定性，挑战越大变化越大，但不要太过练习，能够改变大脑的结构。潜能可以被构筑。

第三章  心理表征

有意义的记忆，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点某种信息或者任何数相对应的心理结构或具体或抽象。刻意练习包括创建的心理表征行业或领域的杰出表现。心理表征，有助于找出规律预测未来无意识的决策。心理表征有助于解释信息组织信息，有助于制定计划高效学习。

第四章  黄金标准

刻意练习是什么？有目的的练习，练习发生在舒适区之外，有特定的目标，包含反馈有效的心理表征。原则。

第五章 在工作中运用刻意练习原则。

第六章在生活中运用刻意练习原则。

第一阶段，产生兴趣。第二阶段，变得认真。第三阶段，全力投入。第四阶段，开拓创新。

第八章 怎样解释天生才华。

第九章用刻意练习创造全新的世界。

结束语——

三句话感悟：

我感到就是刻意练习，那是一定要有心理表征，这是最核心的外套有目的，然后呢，还得需要足够的时间去训练。

密集练习——

1.要在哪些方面进行密集练习？

在做一件事情去寻找他的方法尝试，并且有足够的动力。

2.准备如何进行密集训练

对能够实现的最终成果进行进行想象，然后呢，你未来的场景成功的画面。