乐天教会我的那些事

2016年3月29日，我接触了乐天。

乐天告诉我，想减肥，不需要、也不能把自己搞得很苦逼，什么“多动腿、少动嘴”“三分练、七分吃”。回想起自己之前几年，什么都不敢多吃（实际情况是，吃饭的时候什么都不敢吃，平日里又馋得什么都吃一堆），还玩儿命苦练，以为只要有热量差，体重自然会下降，脂肪自然会燃烧。可是，几年下来，我的身体被亏待得不像样子：不会好好吃饭了，吃口馒头、米饭就难受得要命（心理作用，觉得马上长了几斤肉）；过度的锻炼把身体损耗得体质变差，动不动就生病；经常病态地想吃东西，吃起来就没完，肚子撑得要爆掉（最夸张的是一口气吃完一大包钙奶饼干）；而且，自己不好好吃饭，事后却想吃东西，心里也觉得羞愧，只能偷偷躲起来吃……当时也已经意识到问题的严重性了，发过很多次誓，想痛改前非，但是谈何容易呢？没有从根源上满足自己，身体上和心理上的“亏损”迟早要弥补的。

接触了乐天之后，我才明白，所谓“坚持”，其实是一件耍流氓的事情——人的自制力是非常有限的，而人生又是非常短暂的，怎么可以、又何必事事靠“坚持”呢？没有人会拒绝快乐，一件事只有充满乐趣、让人满足，才会被轻轻松松地完成。因此，与其为自己设定一个目标“苦苦坚持”，不如找一个更轻松、愉快的目标去追逐；比“做什么”更重要的，是“做下去”。

听了乐天的话，我逼自己好好吃饭，不去控制自己的欲望：想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，然后每天都运动一下（乐天的重训+早晚散步）。几年来，我都不敢大口吃饭（注意：是“饭”），不知道饭菜的香味，不知道吃饱是什么感觉，也不知道饥饿是什么滋味（基础代谢减慢，肠胃功能紊乱的后果）。而这两周以来，我大口大口地吃饭，吃什么都不觉得罪恶，仔细咀嚼到嘴的美味，细细品尝其中的深味；一日三餐都吃得比以前多很多，但没到饭点儿就又饿了（代谢加快了）。原来，米饭、馒头是这个味道啊！原来，吃饱了的感觉是这个样子啊！每天，心里都满足极了，每一口都吃得堂堂正正、大大方方，不必再愧疚，也不需要再躲起来满足自己了。

现在，饱腹的感觉和饥饿的滋味是每天都会体会到的，不让自己太撑，也不让自己饿着，我学会了人生重要的一课。

2016年4月8日星期五