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你好我是讲书人小芳姑娘
早安
打卡冥想
今日分享《高效能人士七个习惯》习惯七“不断更新”。
习惯七贯穿了我们前六个习惯，
我们要学会定期在：身体，精神，智力，社会/情感，这四个层面不管更新自己的头脑。
首先在身体方面，找到自己喜欢的运动方式，运用科学的方法，锻炼身体不一定去健身房，很多运动，在家里就可以做。
拿我自己来说，每天我都冥想15分钟，坚持了99天了，这种方法简单可行。
还有很多种锻炼方式，比如慢跑，快走，游泳，骑车。
精神层面的更新，使我们的思维更加开阔，可以通过阅读，写作，培养自己感兴趣的爱好出发，多读一些有益的书。
在社会/情感，任何关系都是需要经营的，留出时间给朋友，家人，多 在重要的人身上做情感账户的投资。
让这些习惯形成良性的循环，为了进步没有捷径，就是必须学习、坚持、实践。
