你会重视你的信用吗？过去你认为，信用有什么用？在玩了游戏之后，你对信用有更深的理解吗？

1、信任是因，有信任、有履约产生信用。信用有信任做基础

2、话不说太满，凡事有交代。对他人履约增加信用，对自己履约增强相信力

3、问题一个一个问。提问、陈述的时候减少铺垫，保留主干信息

4、提问定义区分能力不足容易被别人“带走”

5、心念速度、提取信息能力需要提升

你有明显的畏难情绪吗？当你有畏难情绪的时候你一般是鼓励自己再试一试，还是会果断放弃呢？

1. 提问方面, 深挖一个点，why what how，更能帮助我们收获宝藏，看到本质，找到规律,然后复制

2. 我们对事情的定义对决定我们事情的角度以及面对事情的态度。定义是负能量的,那么思考和行为去的方向就是负面的。

3. 畏难情绪的背后是一次看价值的机会,看到自己的能的部分; 当人看到的自己的能的部分, 能量会升起, 相信自己可以, 有助于产生行动

4. 感谢智者君的分享,持续写微进步,可以帮助自己看到的能的部分

有时候不是能力的问题，是思维太低了.要重建自己的思维 用高纬的思维方式去面对生活中的问题.

持续看到微进步 看到自己能的部分

总结了后续遇到困难/情绪的正确处理方式：

错误示范：执著于现象，对错，停留在某个位置去给外面评价

正确方向：化解情绪，接纳自己，向内求

    可以按以下步骤去向自己提问→

这件事与我有关吗？我的目标是什么？不相关不处理，不消耗自己

相关的话：我所了解现象是真实的吗？是全部吗？

梳理因果，是什么造成现在的现象的，是我的因就要承担这个果

梳理不清因果的话，可以找助缘一起分析，游戏或者导师，或者现象中人如是沟通

聚焦在因上，思考自己在断恶、种善因还可以做些什么，持续去做，并做好心理暗示，一定需要时间，发愿时间是站在我这边的等得起，肯定自己的每一点微进步

1.  把每一次心里不舒服都当成修炼自己的机会，觉察情绪马上忏悔

2.  断噌心，清晰了噌心就是愤怒

3.  看到了自己的微进步，从互怼—止语—不受力

准备落地·行为

继续每天参加读书会，玩游戏，不着急，不去想着改变别人，先修好自己再去影响别人。

今日·微进步

  一顿狂输出抱怨时完全不受力，和他人站在了一起，他反而不抱怨了

1.清晰了嗔心是什么，嗔心就是相应情绪后升起的怨恨心。

2.更清晰了喂养情绪和种善因之间的关系，当我们不相应情绪后，去区分自己的行为是在种善因还是喂养情绪，区分清楚后，提升心力，表达自己的底线和边界，让对方更知道如何跟自己相处。

这块也让我不纠结，自己是要表达自己的感受还是转念化解情绪。（先化解情绪，再温和的表达自己自己，即不受力，又让对方清晰如何跟自己相处）。

3.时刻去观察自己的微进步，不评判自己到达什么程度。

准备落地·行为

  1.遇到问题，先化解情绪，区分信息，表达底线，最后去到和平相处。

2.时刻观察自己的微进步，游戏场及时分享。

今日·微进步

  报名参与分享，虽然没有抢到，也为自己的勇气点赞

1.转念，不相应对方的情绪。师父说100个信息，只要有一个有用，那就只看那个有用的点。带入到生活，想到领导说我怎么又犯同样错误的时候，我当时是不舒服的。但是转念一想，她说的价值点是什么？是不是对的？是对的，于是我就接纳了。没有因为她说话的语气而产生争执。她也因为我没有对抗她而觉查到她自己的语气的不妥。这件事发生，让我更加坚定，不被现象所干扰带来的价值。

2.关于外圆内方，边界感处理的思考。最近机构一位老师在学员群发其他机构的学习信息，我提醒她撤回，并提醒对方是不是发错了。后来对方坚持说她觉得没什么啊，她只不过需要帮个忙就发到群里了。

我表达我的感受，觉得她这个行为会造成学员有被营销其他课程的感受。她继续坚持她的认知，并说这是我的结论。我感受到她对抗我特别严重，说的话也都带着情绪。我当时虽然感受到她的情绪，但是没有感受到她情绪背后的需求，她想要我们帮忙完成任务。当时如果我说，你除了发群内可以帮助完成任务，那还可以怎么做呢？而不是去说自己的规则和坚持的立场，这样她应该就不会对抗我更厉害。当时我一心只想告诉她规则和边界感。今天听读书会，我再复盘时，我会想是不是该把规则往后，对方不是不知道规则。她需要的是满足她的情绪需求，被重视的感觉。

而我关注点只在事，在规则上，而忽视了人本身。人顺了，事自然就会顺。外圆内方，刚硬的感觉是因为太理性而忽略了人性需求，忽略人，结果是关系破裂，守住了规则。如果可以更加圆融，不那么急着处理现象，事情会不会有不一样的结果。以前我总是想不明白，我觉得自己没有错啊，为什么大家会用说我刚硬。现在发现我太锁定目标和事情，在该处理情感需求的时候去处理事情，其实事情不是根本，人性的需求处理才是根本。

当事情规则和情绪发生冲突时，先处理对方的情绪，看到对方情绪后的需求，帮对方梳理顺畅，而不是直接处理事情。

有想不明白的事，就先放放，参加读书会，吸收能量，复盘对照总结。

从小伙伴的分享中收获到；稳定情绪更容易拿到主动权

清晰断恶的关键在断嗔心(嗔心是因为外界的相产生的愤怒)。人为什么易怒呢？因为无能

能力和结果有一定的因果关系，但不是全部

准备落地·行为看到相，不相应，定住，找根源，从根源解决问题

觉察自己有没有滋养对方的情绪(比如当孩子用闹情绪的方式想达成目标时，为了图清净直接满足需求)

修菩提心断恶断嗔心。

一念嗔心起百万障门开。

知道过去自己发火后各种不顺因为嗔心起，老天让自己遇到各种不顺是提醒自己路走错了，如果停下来反思修炼自己成就圆满一件事的心，事情结果就不同了。

1，遇到问题，不抱怨，思考为什么会得这个结果，重新种因。

2，看到他人的行为不如自己的意起情绪了，立刻忏悔，提升自己的心胸心量。

  连着一个月没休息一天，今天半睡半醒的听读书会，就听到了修菩提心断恶断嗔心。听到了关键。

不看现象 思考维度提升了

觉察能力增长 止语 做到不相应情绪，先休好自己

复盘总结调整从人性角度看问题 修炼菩提心机会

做好当下事 定力足足，

潜意识在学习 关键点抓的好

1.发愿  我要和他人关系往好的地方推动

2.努力去做

3.做不到  接纳  然后继续发愿继续去做

与其在这个点不断地消耗自己  还不如想办法把关系好的地方推动    这是转念

自己是自己，别人是别人。把关注点放在自己身上，不向外抓取。

打掉其他念头，轻松做好自己该做的本分

我跟你一样，会被同一个相给卡住  所有人都跟我说，要停下来  好好想想为什么会被同一个相卡住，  我那会对抗情绪大呀！听不进去呀！一就我行我素，不停地摔在同一个地方  摔疼了  好好思考自己的卡点

1.嗔恨心是现象不如自己意时产生的愤怒情绪，把这个当成训练喜悦心说温暖话的机会，有情绪先忏悔停下来再处理事情，如果对方情绪大时给予关怀和温暖有利于对方思考反思

2.主动权能让自己把控要去到的方向

  忏悔100次，拜忏3组完成，断恶无论什么现象，说出来话是没有情绪的

  反思到日常现象太着急要结果产生说话语气不够温暖，愿意去修正忏悔

贵人是点亮你智慧的人

今夜量汤

如果有人引发了你的情绪，

那问题在于产生情绪的心念，

而不在于引发情绪的那个人。

彻底接纳就是一体

彻底接纳自己，就和自己一体了

彻底接纳他人，就和他人一体了

你的情绪化解后会容易理解

恐惧是妄念带出来的

如果你定义这是不得了的大事，就会恐惧

除了生死，都是小事

对自己宽容一点  放松一点  你温暖的面对全世界  因为你值得

能启迪、引发思考的话

要想给别人一杯水，自己就应有一桶水。先提升自己看问题的维度，习惯从因果的角度思考

职场中的高维思维——从力量的角度思考与建设。把思维拔高，才能摆脱现象的干扰，不被现象所困，轻松应对职场

没有方向的人生，就像陀螺一样，不管跑的多快，始终都在一个点上打转。

注意力在对方身上

变相等于把关系中的主动权交出去了

关系中人格不独立

把精神挂在对方身上

对方感觉消耗，此时不跑，更待何时

最终还是让自己难受

无视现象，当我们不受力了

外界对我们的影响就会越来越小

高维的思维方式就开始建立起来了

任何时候不要泄力

要从合力的角度思考问题

任何让我们不舒服的点

都是化解情绪、修炼菩提心的机会

解决问题的核心在于思路

一起来提升思维维度哦