在大四那年，我迈进了编程世界的第一步，参加了一个编程培训。经过大半年的努力，我在结业时荣获了第一名。然而，当老师在结业典礼上提前告知我，希望我第二天能在全班同学面前单独分享我的学习经验时，我既感到荣幸，但更多的是紧张和不知所措。

我根本不敢想那个场景，没有任何准备，把希望寄于临场发挥，然而当天毫无意外的，大脑一片空白，无法面对那种恐惧，最终我选择了逃避，只简单地表达了感谢，便匆忙结束了我的发言。我感到无比的尴尬。本来老师极力推荐我留校任教，也因此被校长拒绝了。

为什么明明学得很扎实，我却在关键时刻无法表达出来？

这次经历让我深感遗憾和自责，它让我意识到，即使知识掌握得再扎实，如果不能有效地表达自己，那些宝贵的经验和知识就无法传递给他人，更会错过很多机会。

公众表达能力一直是我想改善，却难以突破心理障碍付诸实践的。

为此我加入国际演讲俱乐部，加入拆书帮，在表达方面有了一定的突破，却发现如果不加以锻炼，能力会后退。所以有一本书操作指南，平时安排时间去练习还是很有必要的。

最近看到《大胆演讲》这本书，是演讲的工具速查手册，提供了很多实用的演讲技巧。

包括不仅包括如何提炼关键信息，如何搜集和整理演讲素材，以及如何使用工具等实用性技巧。也包括如何克服内心的恐惧，如何在登台时快速与听众建立联系，以及如何通过得体的肢体语言来增强表达等实战技巧。

如果你让你当众表达，你最担心的是什么？

有人说，担心太过紧张大脑一片空白。

有人说，担心记不住要讲的内容。

接下来，我就这几点内容，我结合自己的亲身经历和大家分享。

如何应对紧张

第一次登台时，每个演讲者都会紧张，丘吉尔当年在演讲台上脸色发白，四肢发抖，直到被轰下台去。

大脑一片空白的状态是很多演讲者在演讲过程中都经历过的事情。避免这种尴尬，最好的办法就是讲让自己舒服的，真实的内容。如果还是紧张时，那就真诚的面对，你可以说“今天看到那么多热情的小伙伴到场，我特别激动，我这人一激动大脑容易宕机，请大家给我一点掌声，帮我的大脑重启一下。”

上个月，我参加了一个高端幼儿园组织的户外活动，听到家长们分享着带孩子体验直升飞机、潜水、滑雪等精彩经历。我自认没有这样激动人心的故事，这让我感到了一定的压力，甚至有些不敢分享自己的感受。

然而，当我鼓起勇气站上舞台，我选择了坦诚自己的感受。我告诉大家，尽管我没有那些令人兴奋的经历，但我站在这里，正是为了给孩子树立一个面对挑战和恐惧的榜样。我分享了自己如何在日常生活中鼓励孩子勇敢尝试。

我的分享虽然简单，但却得到了在场家长们的认同和掌声。活动结束后，一些家长甚至主动联系我，表示我的真诚和勇气给了他们新的启发。他们意识到，不是只有非凡的经历才能激励人心，真诚和勇气本身就是一种力量。

公众表达紧张是自然的，不可以避免，但通过真诚和勇气，我们可以超越它。每个人都有自己的故事，无论多么平凡，都值得我们去分享。

那接下来，我们来探讨如何有效地记住演讲内容，流畅地传达我们的想法。

如何记住演讲内容

做过演讲的人应该都有这样的体会，明明演讲内容是自己准备的，但在正式演讲时还是会忘记一些重要的点，因此有人质疑自己的演讲能力。其实大可不必这么焦虑，你可以使用思维导图工具帮助记忆演讲内容。

根据演讲要传递的价值观来确定演讲主题，将演讲主题尽可能做成短的句子或短语，放在思维导图的中心，从思维导图的中心开始，一层一层的向外扩展，最多不超过三层，每层不超过三点。画思维导图的过程也是梳理演讲逻辑的过程。

我记得有一次，我被邀请在一个俱乐部上做主题演讲。演讲的主题是“创新的力量”。我深知这个话题的重要性，但同时也感到了巨大的压力。我担心在台上会忘记要点，无法流畅地传达我的想法。

为了解决这个问题，我使用思维导图来准备我的演讲。我将“创新的力量”放在了导图的中心，然后围绕这个中心，扩展出了三个主要分支：“创新的定义”、“创新的重要性”和“如何培养创新思维”。

在“创新的定义”分支下，列出了三个关键点：“突破常规”、“解决问题的新方法”和“持续改进”。在“创新的重要性”分支下，强调“推动社会进步”、“增强竞争力”和“激发个人潜能”。最后，在“如何培养创新思维”分支下，提出“鼓励好奇心”、“接受失败”和“跨学科学习”。

通过这种方式，我不仅清晰地组织了我的演讲内容，而且在准备过程中，我也不断地在脑海中重复这些要点，加深了记忆。当我站在台上时，即使有些紧张，我也能迅速地通过思维导图中的关键词来回忆起我要表达的完整观点。思维导图是一个很好的准备工具，每次我遇到重要的发言，或其他事件，都会用它来做准备。

说在最后的话

我们常说，只要你不尴尬，尴尬的就是别人。

今天我更想说的是，如果你不尴尬，别人也不会尴尬。

每个人都是自己故事的讲述者。无论我们的经历多么平凡，都有自己独特的价值和意义。