作业：你平时是用什么方式，打造和维护那个你以为的那个受欢迎的你自己！
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今天体重下降了500克，体脂率下降啦1%太开心了
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第19天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？米娜
2、他几岁了？ 15岁
3、他现在是什么状态？ 委屈
4、他有什么愿望吗？也能有好的前途
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？我也想
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？失望
8、这张牌和我有什么联系？15岁时的自己考上技校，年龄很小就进入工厂实习，以为自己就这样了，即无奈又难过
【今日功课】请选出一张人像卡来代表自己。
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自由自在，无拘无束的自己
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为了讨好他人，从无拘无束的自己变成了包容懂事的自己
三餐
早餐:白粥，蔬菜拌菜
午餐:拌面
晚餐:半碗米饭、黄瓜汤
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写个觉察发现是自己为了让自己过得舒适些，迎合扭曲了自己的天性
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