走路不但能带给身体很多好处，走路还有慢走和快走两种，适合自己的就是最好的。
慢走的好处有:
1、容易坚持，老少皆宜，走路不像其他运动，很难坚持，随时随地可以做。
2、经常在户外行走，不但空气新鲜，风景也很美，让人心旷神怡，还能起到减压的作用。
3、安全度高，走步对机体关节的损伤小，能量需求量低，特别适合老年人。
4、提高机体免疫力，让人精神焕发。
5、慢步容易坚持。
6、可以走出好身材。
快走的好处:
1、可以促进血液循环。
2、增强关节灵活度。
3、增加机体抵抗力。
4、增加血管弹性。
5、改善心肺功能。
6、调节胃肠功能。
8、调节精神状态。
走路能增强关节灵活程度、增加肺活量、促进新陈代谢、增加机体抵抗力，减少疾病的发生。
走路，特别是快步走是一种普及性较强的锻炼身体方式，大多数人都是适合的。
走路是一种最自然的锻炼方式，而且很容易被生活忙碌的人们接受，对于那些习惯久坐的人来说，这是一个很好的选择。
如果你每天都能认真进行30分钟的锻炼，那将会使你受益匪浅！
