有人说，时间是最公平的，它不会偏爱任何人。
你想让别人怎样对待自己，你就要先怎样去对待别人，这个同样适用于时间。如果你认真对待时间，时间就会以丰厚的形式回报你；如果你以无聊敷衍的态度对待他，他也可能会以敷衍的态度来对待你。
其实时间是最不公平的，对珍惜他的人，疼爱有加；对无视他的人，只留悲伤。
现在的年龄，不知怎么回事，一点点意外的事情都会影响睡眠质量，昨天晚上发生了一点点小事儿，10:50还没有入睡，2点多醒来，又是一阵翻来覆去，不知道几点钟睡着的。5点多又醒来，醒来之后看一眼时间是5:12，觉得昨天睡得晚，想再睡一会儿，就那样闭着眼睛，一会儿又睡着了，再次醒来已经是六点二十分了。
清醒之后，睡眠不足，需要给自己一个鼓励，听了15分钟自己做的录音，起床的时候已经是6:38了，这个时间离上班出发的时间半个小时，已经完不成一个长篇章节的书写了，就决定先完成群里发文打卡的任务。将近半个小时的时间，7:05的时候完成了任务，急忙吃饭上班。
早晨的时间好像总是过得那么快，感觉时间总是不够用，想过早睡早起，但是， 实践了一个星期晚8:00开始睡觉，想早晨4点左右起床，正好把早晨的时间能够用来完成一天中最主要的任务，可是早睡早起这个习惯关系到身体的正常运行规律，原本是晚9点多睡觉，六点来钟起床，这个长期自然养成的习惯，在想到改变的时候，却只执行了三四天。写到这里又想到前几天重新规划自己早睡早起的这个事情。
睡眠的时间很难一下子改变过来，因为身体长期以来形成的习惯关系到整个肌肉记忆，本来计划晚8:00开始睡觉，但是只执行了几天，就发觉，这个提前睡眠的要求已经引起了对睡眠的一种小小的焦虑。
每天晚间出去锻炼时，看7点多了就往家里赶，到家的时候8:00，洗刷之后做一会儿冥想，就想赶紧入睡。但是心里面越想着赶紧入睡，越是睡不着，越着急，越觉得入睡困难。
把所有关注点放到了睡眠上，精力就好像越来越旺盛，心里面想着8:30了怎么还睡不着，又一会儿再看看时间，这都快9点了，怎么还没有睡着？就这样有时候直到10:00了才会自然的入睡。
睡眠不是一个简单的吃喝玩乐的习惯，而是一个身体的记忆，肉体记忆是很难轻易改变的，如果强制性的把睡眠时间提前，这一定会引起身体的不适，也引起内心的急躁，就是不可取的。
某人说9点多开始睡就行了，非要强迫自己8:00开始睡，这很难让身体适应你的指令，身体和大脑指令形成对立，怎么也不能和谐统一了。
通过一个星期的实践得出结论，8:00睡眠是不可能的，而且强迫自己8点入睡，引起了一些对睡眠的不适应，也引起了身体的反应，越想睡越睡不着，弄得早晨也不能提前醒。早晨不能提前起床，又引起自己内心的自责和内疚，这样就形成了一种恶性的循环，越想早睡早起越是睡不着，越是起不了，对于这个自认为好的习惯，却不是一个短期就能形成的习惯。
明知早睡早起有许许多多的好处，可是总是不能把身体的习惯一下子调整过来。
那就慢慢的改吧，随即改变了方式，从前是晚10点之前必须睡觉，暂时提前到晚9:30之前必须睡觉，过两个月之后再把晚9:30提前到晚9点。
这样，自己在意识里给自己一个悄悄的提醒，让这种悄悄的提醒时时刻刻在脑子里形成一种自觉反应，把身体的时钟进行调整，身体时钟调整需要一个周期，所有的事情急于求成的结果就是欲速则不达，引起不必要的焦虑和挫败感。
重新对睡眠时间做了一个调整之后，心理上反倒变得比较轻松了，这种轻松的感觉直接导致睡眠又恢复了正常。
许多时候有些想法出现的时候，要去经过实践才能得出，这个想法是否能够做到，如何进行改进，如何才能够变得越来越完美。
7:15从家里出发，到7:45的时候到了单位，看着时间还早，心里就轻松多了。等再次看时间的时候，已经是8:02了，7:45~8:02，这17分钟的时间我到底做了什么？近20分钟的时间，我竟然没有任何的感知，这20分钟的时间就已经流淌过去了。
这17分钟的时间我是怎么度过的呢？现在回头看一下，首先，下车之后，伸伸懒腰，看了一下四周的环境，之后，从车子上拿下来随身携带的书和手机，把书和手机和背包放进屋里，又走出办公室给电瓶车充上电，充上电之后，回到办公室，因为不放心，又去看了看充电器，确定是否充上了电。
又回办公室，坐下整理了一下办公桌，又走出办公室去外面站了一下，向远处望了几眼，算是休息一下眼睛，其实这时候修什么眼睛，还没有看书，也没有看手机，纯属无意识的浪费时间的行为。
又回到办公室拿起水壶，去办公室南门外，把水壶里昨天剩的水倒掉，之后到北门外边水管的地方接了一壶水。
回来到办公室之后，开始烧水。心里觉得烧开一壶水就是几分钟的时间，况且这个水壶不能自动跳闸，随即就站在水壶旁，开始等水烧开。
等水烧开的空隙又在办公室里走了几圈，之后又到门外。有家长送学生来，聊了几句，就回过回到办公室，看水烧开了没有，这时候拿起手机已经是8点多了，就是说从下车子到烧水这一段时间，已经过了17分钟的时间，可是这17分钟的时间，只是机械的做一些事情，做这些事情的时候也心不在焉，也没有在大脑里进行细致的感受。
这17分钟的时间，在不自知中匆匆过去了，整天感叹说这时间过得太快了。细心看，在近20分钟的时间里，其实就做了两样事情，一件事给电瓶车充电，一件事烧水。这两件事情几乎可以说能在5分钟之内完成，但是我却用了17分钟。
这17分钟里，多半时间都是浪费掉了。发现，浪费时间却不自知，是自己的一种生活习惯，也就是磨蹭！做任何事情磨磨蹭蹭，就是充一次电也要来回走几趟，这几趟其实一趟就能完成。
生活中的许多不经意的行为，隐藏着骨子里存在的坏习惯。很久以前就明白自己存在这种磨蹭的坏习惯，无论做什么总是不能直接去做，要磨蹭一段时间才能开始，而且别人5分钟就能做完的事情，我甚至15分钟都不一定能够完成。
这一个习惯如果不改正，每天看似自己没有浪费时间，总是觉得一天之中自己的时间都在充分的利用，可是却不是有效的利用。真正把每一段时间高效的利用，才能够有时间去更好的休息。会工作的人才会休息！
让每一时刻都能感知时间，让时间成为一个能够被看得见的事物，做事情就要集中一段时间，集中精力高效的去做，做完之后就会有充分的时间去放松自己，让身体彻底得到休息。
警惕，有一种人，看似总是每时每刻都在忙碌，是一个积极努力珍惜时间的人，可是这样的人往往是低效的人，我就是！每天不停的忙碌，好像时刻都在做事情，可是回过头来看的，一段时间内所做的事，有用的事情却极少，就像到学校时候的17分钟，本来5分钟都能完成的事情，其余的时间在不知不觉中磨蹭掉了。
也许认为，在做事情的时候，每时每刻关注时间是有一种紧张的情绪，或者说会产生一种紧张的情绪。实则不然，因为如果能够在一定的时间内做成一件事情，这是一种高效做事的方法，并不是说时时的处于紧张的状态。
高效的完成一件事之后，就要找一个时间进行一个彻底的放松，这样张弛有度，才会做事情更高效。
这是一种高效做事的习惯，这个习惯如何去养成，就是要时刻看到自己的时间，要求自己在某一个时间段集中精力做该做的事情，尽量用最短的时间完成该做的事情，然后再去放松。提升做事的效率，这是目前应该注意的问题。
提升专注力，养成关注当下这个习惯，时刻能够感知自己在做什么，并且一定要养成做事情的时候全力以赴，休息的时候彻底放松。
低效做事是浪费时间，低效做事会引起一种假象，看似忙碌，但却没有实质性的收获，一定要告别低效做事的习惯，告别低效做事造成的忙碌假象，还自己一份张弛有度的生活，还自己一份紧张和惬意的人生。
适合的才是最好的！知行合一需要一个过程！
