第一项作业：梳理今天课程内容
今天课一开始，老师继续对重要的情绪做进一步的讲解，这次讲了焦虑和抑郁，对比了焦虑和恐惧的共同之处，那就是“怕”和“有糟糕的事情发生”。不同之处是时间的维度，焦虑指向未来，恐惧指向现在和过去。最后讲抑郁时，老师说患者有可能杀了自己和别人，我忍不住插了一句话：“无论他杀掉的是自己还是别人，都是为了别人好！”这一点我深有体会，当年抑郁时，我真的认为，如果我死了，对亲人对整个世界都是好的，虽然这是一种病理性认知，但当时真的是这么想的。抑郁症患者的攻击性都是向内的，内耗特别厉害，能活着已经拼尽全力，而身体进入自我保护，减少一切活动，呈现抑郁状态。
还有一点，老师把负面情绪都做了正面解读，其他的就不说了，单说抑郁状态，忽然想到，也许抑郁向内攻击很多，会攻破很多防御，离内在的自己更近一点，一旦战胜了抑郁情绪，那么会让自己在一定程度上自由很多，能更多的感受生命的丰盛和馈赠。
然后，老师又总结了咨询的三种层次划分及其解决方案总结，讲的非常细致，话术的应用，咨询的引导，都讲得丝丝入扣，分析的明白仔细。希望我们能把自己变成勘探专家而不是挖矿工人。这比喻真是绝了，给邱老师点赞，深表谢意。
第二项作业：咨询演练的觉察和感受。
今天为了感受不一样的同学风格，我换了个方向，坐在了对面，和宁老师一组，玩起了咨询师和来访者的演练。宁姐很自信，状态超好，她表示自己是没有什么问题的，所以我做来访者，说了一件最近让自己纠结的事儿，问题刚说完，宁姐就给出了答案，你怎么怎么做才能让客户满意，这样做不会影响你们以后的合作等等，说了好多中肯的建议，虽说理论上能说通，可咨询流程有点着急啊，进度也有点快了。我也知道这是宁姐热心，想尽快帮我解决问题。
其实困扰我的事，在别人看来真的是小事，你失误了，打电话澄清一下找个理由解释解释不就完了嘛，我意识上也清楚应该这么做，可就是做不出来，这背后是有防御机制在运行的，需要掩饰一些东西，所以就呈现一种纠结状态。通过这件事，越来越能体会，来访者所说的每一件小事，都不是小事。我们给出的答案都是自己的答案啊。
第三项作业：观看演练的感悟
感谢两位同学的现场模拟演练，给大家一个学习的机会，但我想她们的收获应该更大，勇气得呈现给了她们嘉奖，我也较缺乏这份自我挑战的勇气。来访者的角色扮演较真实，饭最后老师的点评让我们明白，现阶段应以配合咨询师为主，互助式的学习，大家都按部就班的提升，扎实为第一要务！咨询师表现很大方，也是由于急于帮来访者解决问题，没有贴着走，操之过急，适得其反。这也是我们现阶段普遍存在的问题。
第四项作业：咨询的设计
面对来访者的问题，很讨厌孩子的班主任。
首先要看到她的情绪，看来你真的很生气
再具体化问题，能具体说说吗
尽量多的收集资料，持续的时间，强度等，人生线技术应用，找找情结
让问题明晰，反馈给来访者，澄清问题，逐步深入引导让她明白到底发生了什么？引导其思考，为什么会这样，她想怎么解决等
脑子打结，暂时能想到的就这些
