学习6Q第一天课程，刘老师讲的第一个内容：谁是我们生命中最重要的人，情景历历在目。选择父母，老公，孩子，朋友……，答案不尽相同。却很少听到有人讲自己。‘我～我’关系。一切关系因我而存在。偏偏在生活中把自己忘了一干二净。以前也是把自己忘了，忘的没有自我，忘的没有价值。导致对家人有了埋怨，控制，指责和唠叨。后果是：家庭矛盾越来越多，身体越来越糟。
以前每个月来例假前，口腔溃疡痛的不行。影响心情，影响吃饭，影响说话。一直找原因，气血不足，缺乏维B，多吃水果蔬菜。一一照做，效果不佳。开始觉察，为啥吃好喝好，未能改变现状。或许应该向内看，向内求。
6Q四金句，我爱我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我相信我会越来越好。老师在课堂上一再强调早晚读一遍，自我内化，好好与自己链接，爱自己。说心里话，刚开始一直喊口号，喊了将近一年多时间，慢慢有感觉了，学会与身体对话了，能真正感受身体情绪，感受能量流动。真正学会倾听自己内在声音，才惊觉身体隐藏那么多委屈，焦虑，愤怒……我感受情绪多变性，我明白，放下心中抱怨和愤怒是爱自己重要一课。那一刻，泪流满面……弗洛伊德：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来”你的身体，是你情绪累积。
口腔溃疡被治愈是今年的事情，来例假时脾气大，总有股无名火噌噌上来，难受的很。以前忍不住冲老公，孩子发。后来跟他们沟通过，他们一致表达，尽量少和我说话，不靠近“炸弹”，老公直接表达伤不起。觉察到长期下去也不是个办法，对家庭不利，对身体不好。双输结果不是我想要的。于是，我做出个重要决定——每天晚上和身体对话。把每天发生的事情过一遍，让我情绪卡的地方我会好好与她对话，聆听，接纳，欣赏，伴随呼吸。每天坚持，一段时间下来，睡眠好了很多，情绪掌控也稳定许多，内心力量越来越强大。老公和孩子都说“我们家妈妈变化还是很大滴哟。”神奇是这几个月来例假，困扰我多年口腔溃疡竟然没有找我了，欣喜之余亦感慨情绪对人的生理和心理健康如此重要。先处理心情，再处理事情。让情绪流动，为健康加分。你有多爱自己，身体会给你答案。
