人都是有情感的高级动物！ 七情六欲的人，很容易沉湎于欲望的海洋！ 每天我们会面对不同的诱惑，让我们的心会骚动起来！与邻居比较，与亲朋好友比较，与同事比较，越来越失望！好像我们总是矮人一等！虽然房子越来越大，车子换得越来越勤，可是一颗无处安放的心却再也难平静下来了！

让我们分析分析吧！ 首先心态出了问题一定是发生了什么事情，正常的人类在无可预估的结果面前都会有情绪上的波动，这是无可避免的。这时候首先需要一定的发泄，运动应该是最好的发泄方法，其他方式也都可以，发泄过后就要试着冷静下来放空自己，安安静静的睡上一觉，醒来就会觉得再难的事情也已经发生了，这只能去面对。

一般情况下，我是通过跑步来调节了。跑几圈出点汗，心情就会很舒畅。可以听自己喜欢的音乐，把注意力从“让自己不平静的事物”上转移。讲真，可以听听蒋勋先生的《孤独六讲》，我每次心情浮躁时或者失眠时，听一听，可以让自己变得很平静。可以尝试一下。

 另外，你最好找出让你不平静的原因，要在纸上一条条的写出来或者在手机上打出来也可。找一个地方专门记录一下，投入分析思考的过程可以让你平静下来，找到了原因也可以让你不那么烦躁。如果你想，还可以总结一下自己在什么样的情境中容易不平静，并据此吸取经验教训提出应对方法，避免下一次不平静。

换句话说，不平静也是一种情绪，如果抱着感念它的态度去体会的话，可能体会着体会着你就重新平静了。看你平时喜欢做什么，去做能让你投入进去不用动脑的事情比如无意义的追剧或者综艺，出去走走别窝着，接近大自然，你会发现其他一切都很渺小。

事实上，经得起大风大浪的人，内心必定平静如水，但是心静是个问题！好多人说练字但是并不是所有的人都是喜欢练字！想要心静的话就去做自己心中想要自己喜欢的事情！ 不同的人面对不同的事情的打击与挫折，会呈现不同的表现！因为不同的人受教育程度，家里环境，经历社会经历不同，所以情绪表现必定不同！根据发生的不同的事情，具体事情具体分析对待，发生让自己生气暴怒的事那就找个地方喊两嗓子(注意别扰民)，打几拳(不要打人)，踢踢石头(易受伤不可行)。

生活中有许多的人，是极其脆弱敏感的，任何生气都会让其控制不住的流泪，不过每次都是哭过后，他们都会获得平静。 所以，学会宣泄是很重要的！ 遇到不开心的事情了，要学会及时地宣泄出去，这时候可以多跟别人交流，千而不要总是把一些负面的情绪憋在心里。要学会调整自己的心态，在困难和磨练中让自己的心态变得更加强大。

“读万卷书、行万里路、阅人无数”，只有经历的事情多了才会做到遇事冷静，波澜不惊。没事的时候，多看看书，滋养下思想，同时要努力提高自己的阅历。 我每次都是问下自己，“想得通吗？”“想不通！”“那就不想呗。”无论什么终究会过去，人生总是喜忧参半，好好享受这个过程就好。

心里浮躁的原因很有可能是因为心中杂念太多。我们每天都在大量地吸收着不同的信息，但没有及时“过滤”和“清理”，时间长了心里自然会积攒下很多“垃圾”。就像水管一样，垃圾多了堵了，不通畅了整个管道系统就不好用了。其实我们的身体和精神状态也是一样的，如果有太多的心理垃圾（杂念）堆积起来，不清理，整个人的思绪和精神不畅通，久而久之就会变得很消沉。

 给大家推荐几个方法“排毒养颜”的方法，可以参考一下：

 1.睡前不要看微信，或者是视频，电影。那样会让脑子亢奋，睡不好，容易做梦。睡前把脑子放空，什么都不想。可以听听轻音乐，例如德彪西的室内乐。

 2.别老在家里或是办公楼里呆着。多出去走走，例如公园、风景区。多接触自然，呼吸新鲜空气，脑子放空。或是去运动，最简单的就是慢跑。心烦的时候去跑跑步，也是种放松、放空的方法。 

3.少看综艺娱乐节目，例如电视剧，搞笑视频等等。看一些科学纪录片，或是好的讲座。央视的<开讲啦>我很喜欢，最近请到很多大家。推荐北大饶毅教授的演讲《饶毅：一位有趣的科学家》。 

4.空余时间别耗费在电脑游戏，爱情动作片或是男女那点事儿上。学习一些你没有接触过的知识内容吧。去从各个方面认识了解这个世界，例如经济学，宇宙，生物，历史等等。一开始别看那些大作，看不懂容易产生抵触情绪。有很多很好的入门书籍，用来了解一下大概，如果感兴趣就继续研究。

生活都是由一点一滴的习惯组成的，而这一点一滴的习惯都是平时慢慢养成的。提高自己，从一点一滴开始，记得要坚持下来，形成一种习惯。希望对大家有所帮助。

生活充满七彩阳光，每个人要热情奔放！ 让我们每个人学会调节自己的情绪，不要小肚鸡肠！山登绝顶我为峰，无欲则刚，海线到天边我为岸，有容乃大！大肚容天下难容之事，开口笑天下可笑之人！

更多内容请关注微信公众号：心理分析 forwit