《学习之道》这本书中作者提到，教练布鲁斯通过提问的方式让作者维茨金放慢速度。每当作者要做一个重要决定，无论好坏，教练都会要求他解释自己思考的整个过程，要达到这个目标有没有别的办法，作者是否意识到了对手的威胁？有没有考虑过不同的布局顺序？
成甲在《好好学习》这本书中提出了学习临界知识需要具备的两个心态：绿灯思维和以慢为快。
其实，放慢思考的过程、绿灯思维以及元认知思维都是培养理性思维能力的重要方法，这些方法有异曲同工之妙，通过追问式的思考和坦白式的自我交流最终达到提升自我认知能力的效果。
这样的思考问题方式能让思维更加的理性合理，避免冲动做决定，减少后悔事件的发生。因为人在冲动的时候是最缺乏理智的，做出的决定往往也是不合理的。
俗话说，匆忙决定悔悟多，凡事三思而后行。
历史上有成吉思汗怒杀飞鹰的典故。
一次，成吉思汗带人出去打猎，一大早出发，可是到了中午仍没有什么收获。他很不甘心，便又带着皮袋，弓箭以及心爱的飞鹰，独自一人走回山上。
烈日当空，他越走越感到口渴，过了好一会儿，他来到了一个山谷，终于见到有细小的水珠从岩壁上一滴一滴地流下来。成吉思汗非常高兴，从皮袋里取出一只金杯，耐着性子一滴一滴地将水接到七八分满。就在他把杯子拿到嘴边，想一饮而尽时，一股疾风猛然把杯子从他手里打翻，水全弄洒了。
成吉思汗又急又怒。他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋，才知道是它捣的鬼。无奈，他只好耐着性子重新接一杯水。当水再次接到七八分满时，又有一股疾风把水杯弄翻了。又是他的爱鹰干的好事！成吉思汗顿时心生报复，当他第三次快把水接满时，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴边。老鹰再次向他飞来，成吉思汗迅速拿出尖刀，把鹰刺死了，而他的杯子也不慎掉进了山谷里。
成吉思汗没有东西盛水喝了，他突然想到：既然有水从山上滴下来，那么上面一定有水源。他拼尽力气爬上山顶，发现那里果真有一个池塘，可是池边躺着一条大毒蛇的尸体，池水已经被毒液污染了，不能喝了。这时他才恍然大悟：“原来是飞鹰救了我一命啊！”
成吉思汗非常后悔自己在盛怒之下杀了心爱的飞鹰，事后他给自己总结了一个道理：以后决不在盛怒之下作出任何决定，因为怒火往往会迷住自己的双眼。
这个故事同样告诉我们，遇到突发情况，我们先让自己冷静下来，了解事情的来龙去脉，坚持绿灯思维，用积极正向的态度来看待各种各样的突发意外事件，放慢一下思考速度，不但能减少失误，或许能有不一样的体验。
周日和周一写这两天，我把精力放在了专注练习非常聚焦突破法实操。在实操的过程中发生的意外事件，让我有机会走进自己的软区域，理性思考突发事件应对方案，找到较佳的解决方案。
周一突破的时候，我提前给领导进行了汇报，并发布朋友圈和学习群、部门群，告知大家今天断网、手机飞行模式，专注聚焦工作任务，一切准备就绪，进入自己提前选好的独立办公室，打断开启番茄钟，突破焦点任务，结果发现，这个房间隔音效果特别差，隔壁房间说话的声音被我听得一清二楚。
搁在以往，这肯定引发我的不良情绪，做不到专注不说，而且影响心情。因为以往我总是把自己能否达到专注状态的首要因素归因于外因，外在环境干扰严重自然我就无法达到专注的状态。
这次，我想到了《学习之道》这本书里面讲到的硬区域和软区域概念。我们要培养随意走进软区域的能力，激发自己的最佳状态。学会化不利为有利，我们不能完全左右外在环境的影响，但是我们可以左右自己的心态。
为了更方便读者理解硬区域和软区域的概念，作者举了下面的例子：
你正在专心做手头上的事，可能是一段音乐、一份法律文案、一份财务文件，或者是在开车。接着发生了一件事，比如你的配偶回家了，你的小宝宝醒了并开始哭闹，你的老板打电话对你提出了不合情理的要求，或者一辆卡车在你面前爆炸了。
你的专注状态的本质会决定你的第一阶段的反应：如果你很紧张，用手捂着耳朵，整个身体紧绷起来，想阻止自己分心，这样你就进入了一个硬区域，即，要求有一个合作的空间，让你正常工作，你就像一段干树枝，非常脆，随时都会在压力下爆裂。
你要做的就是，静静的、高度专注，看起来很放松，脸上的表情很沉稳，但精神世界却是激流暗涌，你平静接受眼前的事，将生命中每一圈涟漪都融入自己创新思维过程中去，这个软区域弹性十足，就像柔韧的草叶，在劲风中左右摇摆，以顽强的生命力幸存下来。
一个能随机应变的表演者，在混乱的情况下，要做到处事不惊有三个重要步骤：
第一，我们要学会平静对待生活中的不完美之处。
第二，在我们的表演训练中，我们学习如何把不完美之处转换成我们的优势。
第三，学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动，来激励自己前进，不管外部条件是否有激励性。
作者还给出了三个保持冷静的策略：
第一个策略，做2到3个深呼吸；
第二个策略，在脸上扑点冷水；
第三个策略，到外面去快跑50米。
这三个策略最终要达到的目的是赶走坏情绪，重新拥有崭新的心境。
番茄工作法原理告诉我，内外干扰永远不会消失，我们只能尽可能减少干扰。
于是，我不再纠结隔壁房间的聊天是否影响自己的专注状态，而是暗示自己，把隔壁房间说话的声音当作番茄钟的伴奏声音去适应他们，把专注的焦点放在完成宣传片脚本上面，想到这里，我做了几个深呼吸，在番茄工作表上认真填好当下承诺，果断扭起番茄钟投入到专注状态，很快他们的说话声被抛掷到九霄云外。
晨间写刻意练习报告的时候，我还想到《刻意学习》这本书里面谈到，作者曾经有刷朋友圈、微博的成瘾症，为了让自己更加专注学习，减少干扰，索性删除，不过还是控制不住再次安上。后来作者通过持续写作，专注力和执行力提升，不再失控迷恋手机上的未读消息，也不怕因此错过事情，得出结论真正的自由状态是微信和朋友圈就在哪里，你却不会受到它们的诱惑和干扰，没有未读消息的强迫症，清楚知道对自己来说什么是最重要的，专注当下。这也是走进软区域的一种状态。
试着培养自己的软区域，化不利因素为有利因素，或许能收获别样的体验，激发出自己的最佳状态。认知变，思维变，结果大不同。
我是高度自律热爱思考的娟娟。
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