桂林可正是越来越冷啦！！！各位小宝宝们是不是每天下课回来就赶紧窝在被窝看电视玩手机了呢？

如果家长看到这一幕还视若无睹，那你可能就要错过大事情了...

最佳运动时期

孩子的最佳运动时期，就在0-6岁之间，如果错过了这个运动的时间段，对孩子的健康还会造成不可能估量的影响。

哥斯达黎加儿童教育学和心理学家夫列拉·马德里斯曾指出，运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”，能促进儿童的大脑智力开发。

他指出，科学实践证明，2~5岁的孩子中，爱玩耍的孩子的大脑比不爱玩耍的孩子至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，孩子要完成掌握平衡、协调心理、处理问题等几十种与大脑和思维活动有关的动作。

日本著名教育学家七田真教授在大量的实验研究中发现，人脑在3岁以前完成60%的发育，6岁以前完成90%。所以，0岁~6岁是开发宝宝大脑的黄金时期，父母要珍惜这个黄金时期，多陪孩子玩。

每个阶段的儿童体育活动

0-1岁的儿童应该每天进行几次体育活动，包括地板运动和爬行。

0—3岁这个阶段的孩子，他们的肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟。这个阶段选择的体育项目更多的是延续之前大运动发展的锻炼，爬走跳为主。

1-5岁的儿童应每天至少进行3小时的身体活动，活动范围遍及一天，包括充满活力的运动，如跑步、跳跃或旋转。

如果孩子超过三岁，那么每天精力充沛的玩耍至少要持续一个小时。

5-18岁的儿童应每天至少进行一小时中度到剧烈的体育活动。每周至少三天，这应该包括加强肌肉和骨骼的活动，适度的体育活动会让孩子轻喘，剧烈的体育活动会让孩子气喘吁吁和出汗。

并且这个时段的孩子不会只满足于简单的走路跑跳了，会想要尝试更多的运动项目，最好的运动就是在跑跳基础上进行一些延伸，提高孩子的体能和身体控制协调能力。

如跳跃、跑步、攀爬、游泳等可以促进肌肉和骨骼健康，不妨让孩子多参与。另外，体育活动不需要一次完成，孩子可以在一整天的几小段时间内完成。

关键是让孩子动起来，让孩子爱上动起来更加关键。

不运动面临的问题

中国已经成为继美国之后的“第二大肥胖国”，儿童的健康问题引起了越来越多人的重视。

有科学证据表明，久坐不动的生活方式在成年后会面临如下问题

1、体重的增加 2、缺乏灵活性和协调性 3、与其他孩子的互动的缺乏。

4、患心脏病、肥胖症、高血压、糖尿病和其他慢性病的风险非常大。

在幼儿时期，应该鼓励孩子们尝试各种各样的活动和有组织的游戏和玩耍，这是一个快速生长发育的时期。

重点应该是在发展基本的运动技能，如跑步，平衡，跳跃，踢，投掷和接取。健身课程应注重趣味性和多样性。

很多家长会发现自己的孩子有驼背、坐不定的问题，其实大多都是不注重运动，导致身体肌肉力量弱的原因。

要我说，真正的输在起跑线上的原因只有一个，那就是输在了不注重运动的问题上。

儿童运动的好处

无论现在还是将来，运动都有利于孩子的健康。

运动的好处包括：

1、强壮骨骼和肌肉；

2、让孩子拥有健康的心脏、肺和动脉；

3、提高协调性、平衡性、姿势和灵活性；

4、降低超重或肥胖的风险；

5、降低以后患心脏病、癌症和糖尿病的风险；

6、培养孩子自信、勇敢、乐观的性格，更容易与人相处；

7、体育活动也能帮助孩子在生活的其他方面获得快乐和健康。例如，能够放松自我，睡个好觉；在学校可以更好集中精力学习。

三岁看小，七岁看老，运动才是孩子的天然聪明药！

运动的结果绝对不是大脑简单、四肢发达,恰恰相反,运动不仅会强健体魄,更能改造大脑。

运动还可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球、跑完步的人情绪大多很亢奋，不会忧郁，心情也会变得很舒畅。

儿童体育活动类型

简单的体育锻炼活动包括：

去散步或骑车去学校或朋友家；

骑平衡车、足球场踢球、篮球馆打球；

在家附近或朋友家里玩耍，或在公园玩耍；

在公园里玩“追逐”、“捉迷藏”活动；

在家里跳舞、与父母的亲子互动

儿童运动重要性

之前，在中国，家长更注重孩子的智力发展，商场中培训机构林立，而属于孩子的运动场所却少之又少。就连大名鼎鼎的美吉姆早教，在国内也更加偏向娱乐化，删减了运动项目。为了孩子的“安全”，学校甚至取消了户外活动和体育课。

每个家长都想要孩子平安健康，但是平安不等于完全不经历磕碰，如果太过小心，会剥夺孩子童年的快乐，甚至会对他的身体成长和性格发育产生不好的影响。

直到2016年6月，国家下发了《国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知》（国发〔2016〕37号），《全民健身计划（2016—2020年）》首次提出开展幼儿体育，将幼儿体育纳入基本公共体育服务的范畴。

2017年，国家体育总局第一次提出幼儿体育工程，将实施幼儿体育作为青少年体育的重点工程，并指导浙江省积极争取全国首批试点地区。2016年中共中央 国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，提出实施健康儿童计划，加强儿童早期发展的项目建设。

随着“健康儿童计划”计划的逐步落实，幼儿体育发展的制度和产业环境将会越来越完善，越来越受各方重视。

儿童运动不是想想而已，而是真的要全民去实践的一件事情。

漓骑儿童运动成长中心专注于儿童运动成长，还引进了美国、德国、日本专业的儿童整体运动技能测试体系及儿童基础动作发展、大肌肉群训练，并自主研发了安全、有效的儿童平衡车训练系列课程。

其目的是专注培养孩子独立、自信、勇敢、坚韧的品格；帮助孩子从小养成爱好运动的习惯；定向训练孩子的9大基础运动能力。

帮助孩子健康成长，就是漓骑最大的动力！

漓骑在儿童运动这一方面下了很大的功夫，就是希望有一天，大家真的能对少儿运动引起重视！

不单单漓骑在做，我希望大家都能真正地实践。

梁启超曾说到，“今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立”。

让运动不再成为阻碍，而是一种生活方式！希望各位家长的孩子们能在运动中收获健康的体魄和开朗的性格，和漓骑一起感受运动的快乐！