{每天反思一点点，每天进步一点点}
昨日晚上看了关于刻意练习的一本书，主要介绍了四种方法，也可以说四个步骤，分别是，
目标明确、保持专注、及时反馈、逐渐拉伸。
四个方式其实是很简单易懂的，只是从这四个方法中，自己突然觉得自己一直没有一套很完整的思维体系，没有刻意的使用特定的思维体系来面对以及思考工作和生活中遇到的问题。
例如当和一个人沟通的时候，别人说的话，我应该从哪些方面进行分析，然后进行反馈。
例如当遇见一个新的工作或者生活中一件新的事情的时候，我又应该遵从什么样的思维步骤来进行梳理。
似乎自己并没有按照什么特定的步骤来进行拆解，每次都是根据固化的或者以自己的本能进行即时的反馈和思考，而这样做，也并没有让自己有多少新的进步，更多的可能都是对某一个特定领域的不断重复，虽然时间久了，次数多了，一定会让自己的能力获得一定的提升，可是从另一个角度来看，这也不能说是一种进步，更像是一种熟能生巧的低级进化而已。
我思考了下自己可以刻意练习的思维模式，
宏观来讲，从两个方面，广度和深度上来对一件事情以及在人际沟通中进行问题的拆解分析，而从广度上，主要从两个纬度，分别是时间上和事情本身上，也就是从现在和未来的角度来看待特定的一件事，从事情目前的状态以及未来的状态上来看待，而在深度上，则是要多问自己几个为什么，从正面侧面等不同角度进行深入的分析。
广度加深度，希望以后自己能够慢慢构建这样的思维模式以及思维步骤，相信只要经过刻意的练习，一定会在思维上获得一定的进步。
除此之外，我很喜欢昨天看到的另一个观念，也是刻意练习四步里面的其中之一，就是保持专注，其实“专注”这个东西已经成为了一种很难得的东西，现在的社会已经不再像是几十年前那般的物质及信息严重短缺，那时候的人们，可能好不容易获得一本书，然后总会一遍一遍的读，甚至一句一句的都能够背诵下来，而现在，信息的获取对我们而言变得异常简单，每天不需要主动去寻找，仅仅只是手机被动推送的信息，就足以能够占据我们每一天大部分的精力。
回想一下，我们早上醒来，第一时间总是会去查看手机，查看手机信息或者查看手机邮箱，或许开始的时候你只是想着看一眼，可是一条微信可能会让你忍不住看另一条，然后朋友圈里面或许有人给你评论，于是你又忍不住的去打开，甚至邮箱里面的几个紧急的工作邮件，让你在接下来洗漱以及吃早饭的时候脑子里面都一直想着它。
我记得曾经有一位禅师曾经说过，
一位长者问禅师，你在得道之前经常做的事情是什么，禅师回答“砍柴，挑担，吃饭”，
长者又问禅师，那你得道之后呢，禅师仍然回答“砍柴，挑担，吃饭”，
长者很不解，以为禅师是在说笑，问禅师难道仅仅只是砍柴，挑担，吃饭就能够让自己得道吗？
禅师回答，因为得道之前，砍柴的时候想着挑担，挑担的时候又想着吃饭，吃饭的时候又想着砍柴，而得道之后，砍柴的时候只想着砍柴，挑担的时候只想着挑担，吃饭的时候只想着吃饭。
做A想着B，我觉得这已经成为我们生活的常态了。
我们吃饭的时候，脑子里面想的可能是即将到来的一个会议，嘴里的饭还没有嚼碎，我们就不自主的往嘴里塞第二口。
我们睡觉的时候，脑子想的也绝不会是睡觉本身，而总是会想当天的事情或者未来的规划，反正总是会翻江倒海的让思想驰骋。
将不同的事情并行处理，这已经成为我们提升个人能力的普遍方式，我们总觉得能够单位时间完成的事情越多，则越说明我们的效率更高，可是这种欠缺深入思考的方式，最终让我们提升能力的，或许仅仅只是熟能生巧的简单方式而已，我们的思维，并没有因此而获得大的提升。
而自己也经常有这样的问题，个人觉得，这也是自己经常失眠的一个很重要的原因。
关于极简生活里面有一个理论，叫做Less is more，或许我们在对我们的精力进行分配的时候也应该遵从这样的原则。
一次只让自己专注于一件事情，等到结束了，再来驰骋自己的思维或者每天找一定的时间，任由自己的思想进行发散。
可以从以下几个方面进行练习：
早上起来，即使手机有信息闪动，也告诉自己晚点再看，打开电脑，用输出的文字，来安静和清醒自己的大脑。
做饭吃饭的时候，就认真的做饭和吃饭，刻意练习让自己的大脑不要去思考其他的东西，如果有可能，可以借助自言自语的方式来要求自己，就像是和自己的灵魂伙伴进行对话。
工作的时候也只是工作，桌子上尽量的简洁，尽量减少任何可能会让我们分神的东西，也不要去边听音乐边工作，即使自己觉得这可能是一种放松的方式，可是希望自己能够改变这种方式。
学习的时候也只是学习，按灭手机屏幕，也刻意阻止自己去看手机。
不断去训练自己的专注力，只有这样，才能够让自己在思维的广度和深度上有更多的思考和进步，专注力，或许是我们每个人构建自己思维模式的基础。
现在很喜欢早上更新简书，不但能够对前一天的学习进行一定的思考和总结，也能够对新的一天进行一定的简单规划，我一直相信，用输出，来倒逼输入，一定会是一个很好的学习方式。
毕竟我们不能只做知识的搬运工，不断的输出，才能将学到的知识内联到属于我们自己的思维体系中。
对过去不要再耿耿于怀，对未来也不要有太多的焦虑，专注于当下的每一件事情，每天进步一点点，我相信未来的自己的人生一定会有大的飞跃。
