很多人反映孩子的自律真成问题。
是的，现在的成人自律能力都较差，比如现在的手机成灾饮酒过量等等；更多的未成年人也是，比如手机、网游、手机游戏；很多低年级的学生更甚，在班级的椅子上坐都坐不住，靠老师们一遍遍的安顿，类似于多动。
自制力有什么好？自制力我们如何培养？这是一个难题！
先举个例子：
1960年，美国斯坦福大学心理学家瓦特•米伽尔进行了著名的“软糖”心理实验。一些4岁左右的孩子被带到间简陋的房子，每人分到一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃，只能吃1颗；如果20分钟后再吃，会再奖励1颗。有些孩子急不可待，一口吃掉。有些孩子则能耐心等待，为耐住性子，或闭上眼不看软糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到两颗软糖.
实验后，研究者追踪了这些孩子14年，直到他们高中毕业。
结果显示：那些能等待、吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成。而那些急不可待的孩子，则表现得固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生时，无法控制自己，一定要马上满足，否则无法静下心来继续做后面的事情。
“软糖实验”启示家长：要善于培养孩子的“自律自控能力”，一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
怎么办才好？我谈谈最近我与我家孩子共同学习提升自己自制力的想法。
“没有规矩不成方圆”，众所周知。所以首先要设立“规矩”，比如，自觉做作业，按时睡觉休息，立下原则自己管理自己，而不是靠家人提醒。高年级的学生，往往在学校里能够做好，因为和同学们在一起互相监督更没有什么别的时间“毁约”。所以我家姑娘放了寒假过春节，都是自己要求去学校里学习，自制力显然是按照习惯的要求路线走的。在家的表现到现在为止仍还不能完全做好，比如只要回到我们自己家里“闹铃失效的频率就高”，跟着爷爷奶奶自律能力却效率要高得多。估计是安全感导致依赖的原因吧。
其次，与孩子沟通、彻底讨论自律自己对自己负责任的理论意义。这一点主要与家庭教育息息相关。第一条若是行动的话，第二点就是理论引导，也就是理论与实践的自己运用。现在的孩子，往往是自理自立锻炼的少，个人内务卫生没有办法必须处理妥当才行，但是其它事务估计够呛比如收拾房子、洗衣服、拖地，，，，，，一屋不扫何以扫天下？穷人的孩子早当家？独立自主地战胜自己的胜利的感觉成功感哪里去了?自律怎么会占领大脑的主阵地？
再次，一定是榜样的作用是无穷的，家长以身作则非常重要。比如锻炼身体，去年暑假我家孩子20天的休息时间我们去植物园骑自行车20天，孩子就一直怀念有爸爸陪伴的日子；比如手机，妈妈爸爸“手不释机”，孩子自然而然难以自律；比如读书学习，家长有读书习惯的家庭，孩子爱上读书学习的几率一定会高多了。
最后是同伴互助，若是你有几个自律的好朋友组成一个团队，那么恭喜你相互的影响十分巨大，不由自主你就会是一个“自律的人”。继续修行，“慎独”境界也就会指日可待。
学习自律，我们和孩子们都要认真去改进，概莫能外。
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