洞察黑暗
有时可以在房间里端详黑暗，
但是当你沉淀下来，
黑暗会逐渐褪去，变得满室光明。
那不是发生了什么事，只是你的眼睛已经习惯于洞察黑暗。
据说小偷在黑暗中的视力比一般人更清楚，因为他们必须在黑暗中办事，必须在陌生的民宅中步步为营，以免被什么绊倒。他们逐渐适应黑暗，不会在黑暗中完全丧失视力。所以别害怕，要像小偷一样去适应黑暗，闭上眼睛坐着，尽可能的深入洞察黑暗。让此变成你的静心。
每天发30分钟坐在房里的角落里，闭上眼睛，尽可能想象黑暗－－愈黑愈好，然后洞察它。有困难的话就想面前有一块很黑、很黑的黑板。不久你就能渐入佳境，而且会为此诧异：愈是洞察黑暗，你的眼光就愈清晰。
允许恐惧出现，要享受它，让害怕、惊悚存在，怕的发抖也无妨。尽量恐惧，几乎被它淹没……同时看看那是何等美妙。它几乎像一场沐浴，洗去厚厚的尘垢，走出颤抖后，你会倍感鲜活，生命跃动着新的能量，恢复了年轻的活力。
