分手后，很多人都想要去挽回。以前纠缠夺命连环call的教训已经尝到了，于是开始断联。

很多经历过挽回或者正在挽回的人可能都知道，有的人断联几天就着急复合，有的人断联两三个月也不见成效，挽回成功的屈指可数。

很多人以为断联，仅仅就是把朋友圈翻新一遍，然后不联系对方，冷冻对方的情感。

但事实上，这只是断联的一个小环节，很多人都只图方便，却不知道里面大有文章。

01

断联的适用情况

两个人矛盾闹得很僵，比如拉黑删除所有联系方式，去单位闹，去找父母亲戚拉帮结派结果适得其反这种：

情况复杂而混乱，自己都理不清思路这种，也就是真性分手。

这种断联可不是一周就能解决的，有的需要两三个月，因此我们要学会判断自己的情况。

但很多人都沉不住气，因为害怕断联的时间长了，对方会跑掉。

所以，会迫不及待的去复联，结果矛盾没解决，两人关系更差了。

如果两人联系方式还在，并且还会浏览对方空间，点赞照片这种，假性分手是可以只断联一周的。

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02

断联的时间掌握

断联是有时间限制的，如果断联过长对方真的可能就忘了你了。

如果断联过短，对方可能更加反感厌恶你，觉得你动机不纯，欺骗的性质更大。

如果你们之间的矛盾很大，对你有很强的情绪反应，诸如不接你电话，直接挂断关机，或者拉黑你，反感你制造的“偶遇”机会，那么你需要断联久一点。

如果对方对你的消息偶尔还能回两句，可千万别延长断联时间，否则假性分手都会被你断成真性分手，当然你继续作闹也会使得你的假性分手的断联前功尽弃。

在对方还能回你两句，不反感你的情况下，你是可以稳定情绪进挪你们的关系。

要知道什么时候结束断联，或者断联是否成功，取决于对方的回应，对你的态度有没有改变？对你的消息有没有好的回应。

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03

断联后，该做什么？

有些人，断联后惶惶不可终日，怀疑否定自己，猜测对方是否有新欢。

内心被自卑占据，阻碍自己一些积极的举动，这是不行的。

分手其实有两面性，我们不能只是看到消极的一面，人越是在低谷期，往往越是能够清醒的认知自己。

所以，我们需要冷静下来认知自我，反思自己在感情中的不足。在这个冷静期，断联还有一个目的就是为了不让矛盾不加深，给彼此机会，及时止损。

此外，也是降低自己对恋人的依赖性，培养独处能力。

也要思考出两人恢复情感后，两人 最佳的沟通方式，相处模式是什么，跳出固有思维，步步为营，方能在感情中掌握主动权。

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04

断联成功的标准

在试探阶段，如果是假性分手，通过恢复联系方式，表明自己态度，没有恶意，只是以朋友模式相处。

对方能够点赞评论你的朋友圈，这就说明断联后复联是成功的。

如果是真性分手，恢复联系后，第一次聊天不要超过三句。随后隔几天再聊，毕竟两人矛盾很深，不能频繁沟通，导致对方察觉出你的小心机。

等到两人的状态是，对方能够主动跟你聊天，也就是“友情以上，恋人未满”就可以推进关系。

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05

断联的雷区

切忌：一定不能情绪化，作闹，发脾气，忍不住去跟对方频繁发消息，发负面情绪的抱怨，指责等语言。

即便两人通过断联冲刷了矛盾，但是因为你负面的举动，再次触发你们过去矛盾的冰山，挑动他的神经。

自己没有彻底去通过自己的改变影响对方改变，那么你之前所做的努力都将前功尽弃，也说明你的并不是真心实意。

真正成功的断联，是谦虚的客观的陈述自己在感情中受到的委屈和想念对方的痛苦，还有自己明明为了对方好，却因为用错了方法伤害到了对方。

而对方也会通过你正确的表达而体会到你的感受，深知你的爱意和诚意，会更加不好意思自己对你不好，也会自责反省，以求原谅。