《意志力》阅读第9天
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· 进度：第8章《超能量帮助克莱普顿与卡尔戒酒？》
1. AA的秘密
2. 他人的影响：你要去天堂还是地狱？
3. 神圣的自制力
4. 明线
本章要点总结：
1. 社会支持的力量。社会支持是一种强大的力量。虚拟的在线组织与实体组织同样具有加强自制力的作用。
2. 宗教提供了最佳提升自制力的行为模式。神经学家发现，宗教中的冥想、念经活动对大脑中负责自我调节与控制的脑区具有直接直接而明显的刺激作用。同时，借助“神明”与各种仪式，宗教带给信众强大的“自我监控”效应。
3. 借助“明线”来避免“双曲线贴现困境”。明线是指非常清晰、明显的规则，能够让自己非常容易判断是否违背。“双曲线贴现”现象，通俗讲“当诱惑还很远的时候，我们可以忽略诱惑，但当诱惑很近，我们就会头脑发晕，忘记长远目标”。
个人感悟：
如果能够理解作者在前几章提到的几个影响自制力的主要因素的话，就能更容易理解为什么作者在这里引入了宗教与“超能量”的话题。总体来看，作者还是抱着怀疑的态度从不同侧面来验证一些比如AA（戒酒协会）以及宗教对人们的显著影响。在目前作者所列举的这些方法与案例文中，我的一个明显的感受是，强烈的意愿是一切得以生效的前提。文中有这么一句话非常好的说明了这一点——“他们想增强自制力时就会加入教会，其他人在遇到麻烦时会重拾儿时学到的信仰，但是过后就会放弃”。
除了宗教之外，作者的另一个洞察也是蛮有启发的。对于无神论者而言，他依然建议去寻找一套宗教之外的属于自己的神圣价值观。而且在现代生活中，越来越多的人也正在放下圣经，拿起类似“七个习惯”、“12步”、“八圣道”等新的替代宗教的提升自我控制力的方式。这也是为什么，越是资本主义发达的国家，绿色环保主题越是盛行的原因。
抛开“宗教”这个字面意义来说，它们的内核是一样的。每个人都应该找到一个适合自己的内核。
