当有人对你说了你不喜欢的话，
做了你不喜欢的事，
不必急于马上反应，
请带着觉知回到内在，
看看发生了什么，
此刻你哪里感觉不舒服？
你有怎样的情绪？
外在的一切都是内在的投射，
你感觉不舒服，
你有情绪，
只是在提醒你，
你的内在有一个信念系统在运作，
跟外在的人事物无关，
外在的事件只是一个呈现。
看到这个信念系统，去清理它，去疗愈自己～
如此，您的人生又向前迈进了一步，
您离无条件的爱、喜悦、丰盛、自由又近了一步。 让自己活在觉知中，觉察自己的每一念，。
不急于反应外在，而是带着觉知，保持觉察，
允许，所有的一切自然的发生。
