1.每天早睡早起，尽量不要熬夜。

2.每天至少吃一个水果。

3.睡前把第二天要穿的衣服准备好。

4.睡觉前多花点时间看会书，即便是电子书。

5.临睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效果还好。

6.在早上碎片时间，把当天的工作计划做好，效率会高很多。