可以说，今天刚刚学会怎么走路，也刚刚学会把意识专注到那个地方，是什么意思？原来在走路的时候，靠的是抬起的那只脚，就是当要走路的时候，意识已经发出了指令，抬起脚跟，所以抬脚跟是走路的第一步，落脚跟是结束，下一步的抬脚跟，则是新的开始。
01 专一
当把意识专注在，脚的抬起和落下的时候。然后发觉，其实，只要把意念关注在脚抬起，哪怕悬在空中，全身也都会很稳固。就算有时会左摇右晃，他也是为了配合调整姿势，不那么容易倒。所以只要知道了，是要脚抬，下了抬脚的指令，那么其他的事情，身体、呼吸已经就主动在做了。
如果这个时候，我们把关注点又突然的变到了，另外一只落下的脚，那么我们肯定会左摇右晃，因为等于我们换了一个新的方向。所以其实，比如做瑜伽体式不稳定，不是因为身体的原因，是因为脑子，意识控制力的原因，脑子做了过多的事情，他只需要下达一个接着一个指令，而不是随意地下达指令。
02 自找苦吃
这让我想到，比如平时突然遇到了困惑，大脑很容易第一反应，“呀，怎么在困惑里，怎么陷在泥潭里”，其实对比过来和走路一样的，如果落下的那只脚恰好踩在了泥潭里，那么大脑可能会开始乱想。哎呀，怎么在泥潭里？然后接下来会出现什么动作呢？另一只抬起的脚也会跟着落下来。
发现了没有，如果当大脑不被妄念所干扰，我们虽然一只脚在泥潭里，但当另一只抬起的脚，在落下的时候，其实我们就已经可以跨过泥潭了，但是因为容易纠结“在泥潭里”的结果，结果我们就真的陷在了泥潭里。
所以，要清晰下达的是什么指令，一方面是要清晰，还有是一方面需要稳定。不要前面下达了，后边又下达了。所以其实所有的混乱都不能赖结果，就是陷在泥潭里不能赖脚没有走好，而是应该赖大脑乱动。就像我们如果生活在困顿里，不能怪罪他人，不能怪罪身边的人，其实一切纠结的根源都在我们的大脑，意识层面的。
03 什么才是正常
其实我们并没有我们以为的那么正常，我们以为的正常其实非常不正常。我们以为自己分清楚左右，但试问一下，你真的分清楚了，你到底是迈左脚还是迈右脚吗？你清楚，你到底是想迈哪只脚呢？
又比如，我们在下达转身的指令的时候，我们真的下达对了吗？向右转。请问你到底转的是哪只脚呢？你是哪只脚在用力？其实我们在向右转的时候，我们是左脚再用力，所以我们说出来的“向右转”的这个不是指令，这个是结果。其实应该下达的指令是“左脚向右转动”，我们少了一个最关键的步骤。
所以，看似我们生活中的很多正常，其实都是不合理的，缺乏逻辑的，都只是把一个结果告诉了你，向右转，向前走，挺胸抬头，但其实真正应该下达的指令都不是这些，这些都只是最终呈现的结果，我们关注的都是结果，但我们应该关注的、应该清晰的，是怎么样开始。
哪里是原点？心念。这是一切动作，一切意念的原点。怎么把握住我们的心念，我们就会迈出怎么样的步伐，就会走出怎么样的道路，就会有怎么样的人生。所以最关键的，就是要学会怎么训练我们的心。
