每一位胖宝宝都讨厌自己的胖腿，紧身衣裤、超短裙，这些都不敢穿出去，遇到这些问题是否非常不爽？那么如何改变这种

情况？瘦腿减肥 我们先来了解我们发胖的原因吧。

百度搜索，当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。脂肪的分布一般受性

激素水平的影响。腹部堆积脂肪的情况常见于男性，而臀腿的脂肪堆积更常见于年轻女性。科学研究发现雌激素会刺激机体

脂肪向臀腿聚集；而雄激素则会刺激机体脂肪向腹部聚集。但需要注意的是在中年绝经的女性中，因为雌性激素的下降，脂

肪会转向腹部聚集，也导致了腰变粗的情况。

其实原因都在于以下几方面：

1、不喜欢运动

瘦腿减肥 运动是必须的，不管你身体如何，适当的运动都对身体有好处的。

许多小病都是可以通过适当锻炼和运动来解决的，比如轻微的脖子酸痛，腰间酸痛，肩周小病，头晕，伤风感冒等等。

如果平时缺少锻炼，那么告诉你从现在开始，你就每天进行少量的运动吧。哪怕爬爬楼梯，跳跳绳也好。

2、躺得太多

瘦腿减肥 躺在床上很容易长胖，特别是腿部，只要连续躺几个月，腿部增肥那是最明显的事情了。

因此，想让自己的腿部纤细，千万不要长时间赖在床上哦。

3、久坐

瘦腿减肥 经常坐着，你的腿部的肌肉将明显肥胖哦。

久坐不但不利于身体健康，也不利于腿部的形状，长时间坐着不走动容易使得腿部堆积脂肪，导致腿部变得臃肿哦。

特别是办公室一族，坐的时间长了需要四处走走哦。

4、走路少

瘦腿减肥 这也是运动范畴。但这是每个人都容易忽略的运动，也是每个正常人都有的运动，往往这样的运动容易被人忽略。

想瘦腿最简单的办法就是多多走路，上班能走路就走路，上楼梯能爬楼梯的就爬楼梯，别坐电梯。

平时就是多走走。走多了，腿部脂肪也消耗快，你的腿部自然也就容易瘦。

想让自己瘦腿不是梦，就赶快行动起来吧，如果在过程中遇到问题随时联系我，我陪大家一起到减肥成功。