《习惯的力量》读书笔记
养成好习惯，需要制定习惯回路
1.新皮质：在大脑中分管的是比较复杂的思维活动和记忆活动。新皮质负责习惯养成之前的工作，包括考虑这个事要不要做、怎么做更合适、用什么方式来做。
2.基底核：处理成熟的事务性工作
3.习惯回路三要素：
①习惯的线索：在什么环境，什么情况下，你会用到这个习惯
②行为：一旦出现习惯线索，就开始行动
③奖赏：自然奖赏和规则奖赏，做出行为之后会获得怎样的奖赏（欲望满足）
4.自我习惯培养
①晨读一小时
②睡前阅读
③下颚线
④核心练习
“岁月难掩其荣”
