要想真正学好大春老师的课，首先要调整健康观念；在有了正确的健康理念的指导下，才能培养良好的生活习惯；有了良好的生活习惯，才能保障我们的身体免受疾病的困扰。
大春老师的课通俗易懂，过11条鱼的例子，让我们明白了人体的五脏六腑要有一个好的工作氛围，也就是中医所讲的，要维护好人体的阴阳平衡，“阴平阳秘 精神乃至”。
1、通过课程学习，你觉得哪个关于健康的观念，是你急需改变的？
我们每个人都需要懂得健康的养生观念，这样才能提升人们的生存质量
2、哪些伤害身体的坏习惯，已经跟了你几十年？
比如不能保证按时吃早餐，不能保证早睡早起的作息时间，经常饥一顿饱一顿，甚至还有暴饮暴食…
3、如果你现在有一个慢性病，你思考一下是由哪个坏习惯引起的？
我目前指关节疼痛，我想是与我长期熬夜和饮食不节等因素有关，我必须改变生活习惯，今天，我已参加了“早睡打卡”，以此来约束自己，千里之行始于足下，从点滴做起，改变自己，影响他人。
