压力，人人都有。不同的是，在压力面前，有人善于化压力为动力，有人被压力打垮。但，我们终将与压力和平共处，才能创造更美好的人生。

面对压力，我们常做就是吃、喝、玩、乐、各种消遣、逛街、游戏沉迷等，但他真的有效的缓解了我们正在面对的压力吗？比如内在自身压力、外界赋予的人情事物压力等等，不管你是哪一种，三招搞定，让你一生无忧无虑。

首先，面对压力，改变你的态度。俗话说，你的态度决定着你的一切，决定着你的人生。对于态度的定义最早是斯宾晒和贝因（1862年）提出，认为态度是一种先有主见，是把判断和思考引导到一定方向的先有观念和倾向，即心理准备。而迈尔斯（1993年）对态度的定义较为完善，认为态度是对某事物或者某个人的一种喜欢或者不限换的评价性反映，他在人们的信念、情感和倾向中表现出来。如是，你对于压力的态度也就意味着你的行动选择以及情绪的影响。

有这样一个故事：雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网爬往，由于墙壁湿润，它爬到一定高度就会掉下来，它一次次爬，一次次的又掉下来.........第一个人看到，叹了一口气，自言自语说：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？生活忙忙碌碌而无所得。”于是他日渐消沉。第二个人看到了，他说“这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下往上爬？我以后可不能像他那样愚蠢”于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡战屡败的精神感动了，于是，他变得坚强起来........面对压力，怎么去看待和应对？最先取决于你的态度。

因次，改变你的态度是你应对压力的第一选择。

其次，面对压力，建立良好的行动习惯。不管内在压力还是外在压力，不管急性压力，还是慢性压力，从好的行动习惯开始。而应对压力好的行动习惯有哪些呢？在《压力管理》一书中说到：1.生命在于运动，最简单最有效的莫过于跑步，跑步是人类第一运动，对于肺部有效提高氧气摄入量，大脑会更灵活，对于心血管，改善血液流通，增加心脏容积，降低血脂水平，增加营养输送能力，对于骨骼，能增强骨骼密度和坚固性，使骨骼更年轻，更有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌。2.喝水是缓解情绪焦虑的最佳方法。3.行走出去亲近大自然，放空，让身、心、灵得以自然滋养。由此可见不仅从科学角度还是人身健康发展角度，这都是良好有益且有效的应对压力方式。

因此，建立良好行动习惯是你应对压力的不二选择。

最后，面对压力，坚持自我成长，不放弃。常言说：压力就是动力，压力会伴随着我们一生，坚持自我成长就是重要的手段。面对压力，总是迷茫，脆弱，无力感，压力山大感，其实也就是没有认清自己的所需，没有正确看待自己，成长不够。2020年家住赣州经开区蟠龙镇杨边村的贫困户邱树华，面对丈夫突遭遇车祸离世，还有未成年的孩子需要抚养，女子虽弱，为母则刚。她扛着巨大的负担，勇敢战胜困难，顶着压力，让生活继续，并且于2013年被列入贫困户，经过帮村干部的扶持和自身的不放弃，不仅料理家务，还积极参加月嫂职业培训，考取了执业资格证书，有了稳定的工作，经济状况也越来越多，并且成功脱了贫。因此，坚持自我成长，不放弃也是应对压力的最强策略。

当我们不能改变环境时就必须去适应环境，不能改变别人时就改变自己，不能改变事情时就改变对事情的态度，不能向上比较就与自己比较。你要相信，一个人的成长必须经过磨练。