气血对女人的身体健康极为重要，气血调和，那么整个人看上去都会非常水灵，面色红润。若是气血不足，则会表现出面色苍白、精神不振等各种负面形象，甚至还会造成严重的妇科疾病。
脸色不够红润？
头发没有光泽？
精神萎靡不振？
你知道吗，这些变老变丑的现象都在提醒着你身体气血不足了！长期的气血不足让美丽从你身边悄然飞走，想要保持不老秘诀，就一起来学一学如何补血吧！~
气血不足症状
1.皮肤
气血不足最直接的表现在皮肤上，肌肤黯淡无光、粗糙、呈现出或黄或白、或红或青等不正常的现象，都预示着你气血不足。
2.睡眠
气血不足还表现在晚上睡觉容易失眠，在床上翻来覆去却难以入睡，即使睡了也睡得不安稳，极易惊醒。
3.精神
表现出精神萎靡，头晕目眩，乏力易倦，烦躁不安，暴躁易怒，记忆力下降也是气血不足的现象。
4.四肢
如果经常感觉手心无故燥热或出汗，或者四肢发冷，都是气血不足的表现。
气血不足如何调理
1.食补
平时多食用一些补血补气的食物，如红枣，枸杞，黄芪，丹参。补铁也是非常关键的，可以多食用一些富含铁质的食物，如猪血、蛋黄、猪肝菠菜、豆制品、胡萝卜、香菇等等。更方便快捷的方法是食用鹤年堂的玫瑰膏。
鹤年堂玫瑰膏组方：重瓣玫瑰花、大枣、阿胶、龙眼、白砂糖、蜂蜜
此膏方的主要功效在于：行气解郁、通经、活血、养血。
为什么会有这样的功效呢？
玫瑰膏配方虽然只有四味，却能相互弥补相互促进，共同发挥作用，与单方相比，功效更强、调理范围更广，充分体现了鹤年堂坚持的“相生”理念。此方以玫瑰花为君，其味甘微苦、性温，具有明显的理气解郁、活血散淤和调经止痛功效；阿胶是补血滋阴的名药，但比较粘腻，不好吸收；而大枣既有养血安神的作用，更是健脾、补益中气的要药，用大枣来提高脾胃功能，就解决了阿胶吸收难的问题。龙眼是补益心脾气、养血安神的，对心血不足、血虚萎黄有非常好的调养作用，但如果体内有郁火、痰饮气滞就会影响效果，而玫瑰花却有着理气解郁、活血散瘀的作用，两药相配，不但把龙眼的短板化于无形，而且二者的作用都得到增加。同时，玫瑰花促进行经活血的特性，又能推动大枣、阿胶、龙眼的药性充分输布，共同发挥作用。这样一搭配，这个方子就具有了行气、活血、补血三个方面的功效，气机一顺，郁结就消了；气行促进了血行，活血作用就增强了，通经血的功效就提高了；气顺血活，再补血时就不会产生瘀滞，气血不但得到补充，还能顺畅地运转起来，才能真正地达到补血的目的。
2.药补
相对于食补的温和补血，药补的效果就要快速多了，但是容易对肠胃有刺激性，出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。
3.运动
体育活动少，身体的新陈代谢会变慢，血液循环差，手脚也发凉，心脏供血不好，这样就会导致气血不足。所以平时我们应该积极参加各类体育锻炼，每天至少30分钟，全面提升身体的健康素质。
4.泡热水
睡觉前后一定至少花20分钟来用热水泡手脚，并且加以按摩，对活络舒筋，畅通气血都有很大的好处。
许多女性为了保持身材，就不顾身体需求的节食，要知道饮食习惯与身体健康是息息相关的，饮食过于清淡，身体的热量就会达不到需求，这样就会导致气血不足，渐渐成为一个黄脸婆。所以我们平时一定要注意养成良好的生活习惯，做到上述这些可以让女人逆生长哦~
