PD的第一堂课，初始对课程安排感觉有点意外，甚至是失望或小小的不能接受，因为与我的预设有点出入，担心我在这里得不到我想要的，舍近求远来这里是个错误的决定。后来转念，既已无法改变，就既来之则安之，一切在于你是如何对待，外在是次要因素。于是投入课堂，全程兴奋，一天下来，收获颇丰。今天上的第一课就是如何战胜自己，给自己点赞。
角色扮演环节，我开心地尝试着不同的角色，孩子、丈夫、妈妈。体验下来，一句话总结：情绪大于天。时时验证先处理情绪，再处理事情的重要性。我想那些有智慧的人一定是会处理情绪的人，包括自己的情绪，他人的情绪。解决这个天大问题的过程中，说话的态度、方式起着多么至关重要的作用啊，这是我的第一感。当我作为孩子面对那些说教、命令的妈妈时，我最多、最先的想法就是反抗，不管你说的是什么，我肯定不会听，甚至想试试妈妈说的到底是不是真的（我是个叛逆的孩子：））。当妈妈们用启发式提问时我的确会马上去想我该怎么做，能不能想出来不知道，但我的确在试着想，很神奇！
现实生活中我是一个命令得不能再命令，大道理讲得不能再多的一个妈妈，真是汗！一次扮演，让我看到曾经的自己，看起来是那样彪悍强硬的行为，实际上对教育孩子来说是多么的苍白无力！如果我是孩子，我不喜欢我这个妈妈。C竞然认为我有耐心，和我关系还够亲密，真难为他了。难道他在包容我？呀！我发现了他的新优点，他会包容人，我一定要告诉他，哈哈！
纠正之前先连接之爱的抱抱
这个环节我扮演的是妈妈，说到第二句的时候问题似乎就不再是问题了。虽然没演孩子无法体会孩子的感受，但我真心认为这是个很有效的工具。解决问题前（当你和孩子都感到很沮丧的时候）爱的抱抱三部曲（三句话）
1，妈妈想抱抱你，
2，妈妈需要一个拥抱，
3，等你准备好了，再来给妈妈一个拥抱。
其它的连接方式还有写纸条等
美国的一个心理学家说：当给情绪命名的时候，情绪就会缓解了一大半！
第一堂的PD意外之喜是让我猛然醒悟到我的情绪也是可以接受的。一直认为自己很急躁，很暴躁，也深深担心这些会影响孩子，（其实应该已经影响）所以潜意识里尽量压着、憋着，认为那些情绪是个坏东西，不能让它们跑出来兴风作浪。越是这样想，越往往压不住，累积久了就是一次大爆发。情绪是要我们来疏通的，而不是压抑的，想压也压不住，情绪没有好坏，只是我们每个人都会有的感受，孩子的情绪是可以接纳的，就像我经常和孩子说的一样。那我的情绪也是可以接纳的呀，我不需要遮遮掩掩，我的情绪也可以出来见见阳光。我要做的只是尽量减少那些坏情绪爆发的状况。突然这样的想法就蹦到我脑子里，然后我就释然了！我想以后我发脾气的次数会越来越少，因为我从心里接纳了自己。这真的又好神奇！我仿佛发现了新大陆！
了解“掌上大脑”，让它成为我与孩子相互提醒的情绪密码，也让我初步认识自己一些行为或情绪背后的原因，并深感兴趣，我想有一天也许我会深究下去。
还有，不带预设、不带惩罚的积极暂停值得常常去用，“冷静角”的设置这就去和孩子折腾起来！
欢乐的一天、受启发的一天，全新的一天！
感谢丹霞，感谢一起参与的小伙伴！
